По любым вопросам о мероприятиях или для связи с прессой пишите мне здесь. Если вас интересует индивидуальное обучение, запросите приглашение на рабочую сессию.
Чтобы обсудить с Marc вашу проблему, заполните форму — он быстро вам ответит.
Вы уже работали над осанкой, но так и не достигли своих целей…
Вы ходите по кругу и всё ещё задаёте себе слишком много вопросов…
Чтобы пойти дальше и встроить эти знания в вашу педагогику, предлагаю продвигаться вместе.
Для Marc Papillon
С благодарностью за его незаменимое сотрудничество
на консультациях для музыкантов
С дружеским приветом,
Хирург с мировым именем, одна из ведущих фигур хирургии кисти во Франции, Raoul Tubiana по праву считается одним из основателей и популяризаторов хирургии кисти во Франции, а благодаря своим трудам и публикациям — выдающимся учителем.
Для Marc Papillon
Друга и ученика в области физиологии опорно-двигательного аппарата музыкантов.
Увлечённый функциональной анатомией, I.A. KAPANDJI преподавал биомеханику в школах физиотерапевтов, что побудило его написать и проиллюстрировать три книги по функциональной анатомии: о верхней конечности, о нижней конечности и о позвоночнике–туловище–голове–шее. Переведённые на тринадцать языков, эти книги ценны прежде всего своим наглядным, визуальным подходом к обучению.
Concert artist, guitar lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon сильно повлиял на то, как я работаю. Его идеи и методы в области эргономики и игры на инструменте легко внедрить благодаря их простоте и функциональности. Результаты в моей собственной игре и в игре моих учеников очевидны и впечатляющи.
Здравствуйте, пишу вам через три недели после профессионального курса. Прежде всего спасибо за ценные сведения и советы, которые вы нам даёте, — для игры на инструменте открывается новый мир! Я работал над стабилизацией запястья, и почти сразу у меня прошла боль у основания указательного пальца и в запястье. СПАСИБО!
Здравствуйте, просто хочу сказать, что мне удалось выдержать неделю репетиций и концертов (7–8 часов в день) без боли — благодаря вашим упражнениям для разминки и растяжки и вашим техникам осознавания и избирательного расслабления. Большое спасибо!
Я пришла к Marcу, чтобы подготовиться к выпускному сольному концерту в высшей музыкальной школе, который должен был подтвердить три диплома и три года моего обучения. Я была в сильном стрессе, на мне сказывался негативный опыт выступлений перед комиссией, и я никак не могла подойти к этому рубежу спокойно. Сначала Marc помог мне понять причины этой тревоги и отключить мои рефлексы негативного мышления. Постепенно я вернула удовольствие от игры и свою чувствительность в центр своей практики, отложив в сторону предписания и чувство долга. Ко мне вернулось желание дарить свою музыку — благодаря очень постепенному выходу на публику и доверию. В день концерта я пришла спокойной и готовой, играла щедро — для себя и для публики — и передала свою любовь к звуку и пению своего инструмента. Преодолев потребность в одобрении и приняв свою личность, я заслужила похвалу комиссии и лучшую оценку на курсе. Но гораздо важнее этого результата то, что путь, пройденный благодаря Marc, показал мне иной, фундаментальный способ понимать свою практику и работу: вместо суровости и заслуг я поняла, что можно всегда руководствоваться желанием, любопытством и радостью игры.
Вы помогли мне понять, что причиной моих проблем было не моё тело, а то, как я им пользовался. Врач, который меня наблюдал, предлагал операцию, потому что считал меня слишком гипермобильным, и, конечно, это приводило меня в ужас. К счастью, я встретил вас, и это, говоря совершенно искренне, изменило мою жизнь! Вы помогли мне хорошо понять анатомию моей руки и кисти и то, как правильно ими пользоваться. Именно благодаря вашим объяснениям, советам и упражнениям я смог осознать, какая часть меня участвует в движениях, необходимых для игры на гитаре. С тех пор я вернулся к нормальной игре на инструменте, а умение слушать своё тело позволяет мне не переходить границы — без разочарования. Я никогда не смогу отблагодарить вас в полной мере. Помимо того что я музыкант, я ещё и преподаю музыку в консерватории; я полностью встроил всё, чему научился у вас, в свою педагогику и считаю принципиально важным передавать это своим ученикам. Спасибо!
Из этих мастер-классов я вынес важнейшие сведения об анатомии и о механизмах, задействованных в моей игре на инструменте. Я также познакомился с разными техниками и получил точный словарь для мышечных зон, которые особенно нагружаю на своём инструменте. Постуральные упражнения действительно помогают мне уменьшить боли в спине. Поэтому, когда я использую их для разминки или растяжки мышц, энергия моей телесной и музыкальной игры становится всё более эффективной и точной.
В этом поиске ваши упражнения служат вехами, которые прокладывают для меня прямой путь. Одни труднее других, но и здесь постепенная практика помогает мне шаг за шагом продвигаться дальше. Я не чувствую ни боли, ни напряжения; скорее, это распутывает мою скованность и позволяет поддерживать движение более мощно, ведь, отдавая приоритет крупным суставам, я освобождаю мелкие. Немедленный результат: более богатый звук, звук, который дышит!!! 🙂 Большое спасибо!
Как радостно снова встретиться с тобой, пусть и виртуально. Я чувствую себя счастливицей, что прошла эти мастер-классы. Идея с видео гениальна: я понимаю, что с годами просто забыла многие детали, и эти видео освежают мою память. У меня больше нет болей (тендинитов), и я снова начала играть без боли спустя… 20 лет. Поначалу я немного побаивалась из-за тендинитов и говорила себе, что это «без боли» долго не продержится. Держится!!! Применяя советы, упражнения и, главное, расслабление в игре, всё встало на свои места. На самом деле я понимаю (наконец-то!), что то, как я себя ощущаю во время занятий, напрямую связано с тем, как я чувствую себя «на концерте». Никогда не поздно научиться… хорошим привычкам. Словом, спокойный и расслабленный ум способствует спокойному и расслабленному состоянию тела, и наоборот. С нетерпением жду следующих видео. Спасибо!
Здравствуйте. Я очень давно (35 лет!) страдаю фокальной дистонией руки. Я больше не могу играть арпеджио, не могу даже держать медиатор и даже понять, каким было бы правильное движение! Уточню, что я музыкант с традиционным образованием (консерватория с золотой медалью…, конкурсы, оркестры…). Я сдал CAPES по музыкальному образованию (французский конкурс на звание преподавателя). Я в полном отчаянии: за эти 35 лет я обращался ко множеству специалистов — физиотерапевтам, в клинику кисти, к графотерапии, неврологам, гипнотерапии; перенёс и две операции: по поводу запястного канала и пересечение червеобразных мышц безымянного пальца и мизинца правой руки… Я останавливаю перечисление, иначе список был бы слишком длинным, и предоставляю вам представить, как велика моя душевная, моральная боль от того, что я больше не могу играть. Моё смятение безмерно: я посвятил этому всю жизнь. Описание почти в точности соответствует случаю, о котором вы рассказываете в этом видео. Можете ли вы мне помочь, и как? СПАСИБО!
Добрый вечер, Marc. Я понемногу продвигаюсь в просмотре ваших видео — не совсем в том темпе, в каком хотелось бы, потому что у меня ощущение, что я веду много дел одновременно, но мало-помалу я налаживаю свою организацию и ту регулярность, к которой стремлюсь. Мне уже очень приятно открывать и усваивать то, чему вы учите в своих уроках, а вопросы, которые они во мне пробуждают, кажутся мне весьма кстати! Кроме того, мне только что предложили войти в медный квинтет с известными музыкантами, которыми я восхищаюсь и которых уважаю. Я согласился, так что мне придётся вернуться в мир музыкантов, от которых требуется совершенство. Думаю, я к этому готов, и уверен, что ваши советы и ваша компетентность будут для меня спасительными и необходимыми. Не говоря уже о моих собственных музыкальных проектах! Я хочу заниматься музыкой на своём инструменте, что бы ни случилось. Спасибо!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
Осенью 2015 года Marc Papillon был приглашён в качестве лектора в Академию Сибелиуса в Хельсинки, Финляндия. В течение нескольких дней он читал лекции-мастер-классы, вызвавшие огромный интерес у наших студентов, профессиональных гитаристов и преподавателей гитары в Финляндии. Лекции Marc были невероятно вдохновляющими; они открыли новые подходы к процессам игры на гитаре. Он объединил различные аспекты игры на гитаре (физический, технический и ментальный) и сумел показать, как находить удовольствие, работая со столь требовательным инструментом.
Здравствуйте, Marc. Проведя несколько дней на вашем сайте, позволю себе поделиться первыми впечатлениями о предлагаемых вами материалах. За последние дни я посмотрел около 30 видео. Вот как я воспринимаю материалы, к которым получил доступ: на мой взгляд, это настоящий кладезь информации. Здесь затрагивается поистине впечатляющее количество понятий, и все они кажутся мне очень полезными. Исходя из этого, должен сказать, что такая работа должна вестись во всех музыкальных школах. Вот мой первый отзыв 🙂 Ещё раз спасибо, что предоставили мне всё это. Хорошего вечера!
Огромное спасибо за эту инициативу, которая дарит надежду всем профессиональным музыкантам, живущим с этой безмерной печалью — больше не знать, что значит играть свободно, — и сталкивающимся с непониманием окружающих.
Здравствуйте, Marc. Я по-прежнему солирующий тромбонист оркестра Кастилии и Леона в Испании. И спасибо за ваши советы. У меня была дистония в 2002 году, и я восстановился в 2006-м. Ваши советы по-прежнему входят в мой ежедневный распорядок. Телесные и ментальные упражнения, ощущения и т. д.… я по-прежнему держусь всего этого, и, конечно, это полностью изменило то, как я веду свои уроки тромбона… Спасибо, Marc.
Ваши видео понятные и очень интересные — это именно то, что мне было нужно. Я так рада увидеть свет в конце туннеля, это меня ободряет. Спасибо, Lise
Здравствуйте, Marc. Выражаю вам глубокую благодарность за вашу работу и быстроту отклика. Спасибо за эти довольно обнадёживающие сведения; к тому же я чувствую, что меня понимают, а это очень важно. Всё это поможет мне вырасти во всех отношениях и сделает меня лучшим педагогом. Я организую себя как можно лучше, то есть занимаюсь каждый день, медленно и методично, чтобы всё усвоить. Я настроен решительно и довольно упрям (профессиональная деформация..!). Ещё раз огромное спасибо за этот обмен, который так успокаивает и поддерживает меня!
Из этих мастер-классов я вынесла, что проблемы, которые кажутся сложными и даже неисправимыми, иногда оказываются простыми для изменения. Заложить основы хорошей осанки — устойчивость стоп, главная ось, центрированная и свободная голова — уже даёт общее равновесие тела. Мастер-классы помогли мне осознать, как тесно связаны физиология и психология. Выстроить правильную и оптимальную осанку ради лучшей игры и большего комфорта — это основа для музыканта. Этот поиск, работа на всю жизнь, всё же может опираться на в конечном счёте простые инструменты. Теперь, когда я чувствую, что лучше знаю механизмы тела, я постараюсь найти игровые и приятные способы практиковать их и учить этому других.
Спасибо за эту информацию, я узнаю себя в вашем описании. Я живу не в Париже, и очень приятно иметь возможность следить за вами на расстоянии. Друг-музыкант рассказал мне о вашем подходе, и я с нетерпением жду следующего видео! Смотрю ваши видео с удовольствием. Я очень рада, что музыкальный мир всё больше обращает внимание на свободу и лёгкость игры (в консерваториях этого почти нет, и это серьёзная проблема!). Я выросла, так и не исправив сильные искривления спины, вызванные той вялостью, о которой вы говорите. Я научилась осознавать свои напряжения и прекращать их. И всё это — прежде всего не выпрямляясь за счёт того, чтобы оттягивать плечи назад (эту разницу между напряжением и правильным тонусом очень трудно найти). Зато я всё ещё спотыкаюсь о вопрос дыхания. Как скрипачка, я часто чувствую себя здесь немного зажатой. Есть ли какой-то секрет? Ещё раз спасибо!
Здравствуйте, Marc. Видеомастер-классы оказались для меня очень полезными, ваша работа действительно замечательная — она утвердила меня в том направлении, которым я уже шёл, например в вопросе проприоцепции. Они дали мне решения: укрепление плечевого пояса (я тромбонист) и работу с дыханием, которое мне в консерватории поставили слишком низко. Спасибо!
Ещё раз спасибо за советы, Marc! Упражнения на растяжку мышц плечевого пояса и на «осознавание» лопаток — именно то, что мне было нужно. Очень убедительный результат: вчера я смог заниматься 4 часа, не зажимая спину… а ещё несколько дней назад я с трудом мог себе такое представить. Теперь мне нужно отточить свои ощущения.
Здравствуйте. После этих видео я учёл рекомендации и в собственной игре на гитаре, и в работе с учениками. Как вы догадываетесь, технические улучшения и хорошее самочувствие не заставили себя ждать. Спасибо за ваши советы и вашу отзывчивость.
Здравствуйте. В этих видео я узнал тот исключительно позитивный и подробный подход, который помог мне справиться с проблемами боли. Спасибо, что делитесь этой работой в интернете; я каждый день использую техники, освоенные с вами, чтобы улучшить своё отношение к инструменту, и результаты налицо. Успехов вам!
Я записался на ваши мастер-классы «The Joy of playing» и в восторге от них. Хочу поблагодарить вас за этот огромный труд — увлекательный и очень проясняющий! Так редко все эти понятия затрагиваются в контексте игры на инструменте… Лично у меня такого никогда не было, и очень жаль…
Уважаемый господин, хочу ещё раз поблагодарить вас за ваши выступления 27 мая в Philharmonie de Paris и за советы, которыми смогли воспользоваться студенты региональных консерваторий (CRR). Эти выступления пришлись как нельзя кстати в этот день «знакомства с профессией оркестрового музыканта», и отклики, которые мы получили как от студентов, так и от директоров консерваторий, исключительно положительные.
I remember from these workshops that problems which seem complicated, even impossible to improve can sometimes be easy to change. Put in place the fundamentals of a good body posture : foot balance, major axis, centered and independent head, already brings an overall balance of the body. These workshops made me conscious that physiology and psychology are very much related to one another. Building a proper and optimal posture for better performance and comfort is fundamental for a musician. This research which is a job that will last all our life can nevertheless be guided by simple tools, after all. Now that I have the feeling to better understand the mechanisms of the body, I will try to find fun and enjoyable ways to practice it.
How nice to find you virtually. I feel privileged to have completed the workshops. The idea of the videos is great, I realize that there are several details that I simply forgot with time, these videos refresh my memory. I never get those pains anymore (tendonitis) and I have started playing again after… 20 years. At first, I was a little afraid, because of tendinitis, and I kept telling me that “painless” would not last… It continues !!!! By applying the advice, and most importantly, the relaxation in practice, it was quickly placed. In fact, I realize that (finally!) the way of feeling in practice is directly related to the one felt during concerts. It’s never too late to learn … good habits. In short, a calm and relaxed mind promotes a calm and relaxed body condition, and vice versa. I am now looking forward to the next videos. Thank you !
Thank you very much for this initiative, which brings hope to all professional musicians who live with this great sadness to no longer know what playing freely means, and who are facing a lack of understanding from those around them.
In this quest, your exercises act as markers which create a straight pass for me. Some are more difficult than others, but then again, they gradually help me to go further. I feel no pain, no tension, I would rather say that it unties my stiffness, it helps me support my gesture in a more massive way, because by favoring my large joints, I release the smallest. Immediate result : a richer sound, which “breathes” !!! 🙂 Thanks a lot !
Hello Marc, I am still trombonist of the Castille Leon Orchestra in Spain. Thanks for your advice. I had a dystonia in 2002 and I recovered in 2006. Your advice are always part of my routine. Physical and mental exercises, sensations etc. I am still close to all of this and of course, it completely changed the way I give my trombone lessons… Thank you Marc.
Hello, since these videos I took into account the recommendations in my own guitar practice but also with my students. As you can imagine, the technical benefits and well-being are there for all to see. Thank you for your advice and your availability.
Thanks again for these tips, Marc! Muscular stretching exercises of the shoulder girdle and “awareness” of the shoulder blades are exactly the ones I needed. A very conclusive result since I was able to work for 4 hours yesterday without stretching out my back … something that I could hardly imagine a few days ago. I must now refine my feelings.
I remember from these workshops, essential elements about the anatomy and mechanisms involved in my instrumental practice. I was also able to discover different techniques as well as an adequate vocabulary on the muscular areas that I particularly use with my instrument. Indeed, postural exercises allow me to lessen my back pain. Therefore, by using them to warm up or stretch my muscles, the energy of my body and musical performance becomes more and more effective and relevant.
Concert Artist, Guitar Lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon has greatly influenced the way I work. His concepts and methods about ergonomy and playing an instrument with ease are game changing in their simplicity and functionality. The results in my own playing and in that of my students are clear and impressive.
Hello, just to let you know that I managed to do a week of rehearsals and concerts (7 to 8 hours / day) without suffering, thanks to your warm up exercises, stretching exercises, your awareness and selective relaxation techniques. Thank you very much!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
In the autumn of 2015 Marc Papillon was invited as a lecturer to the Sibelius-Academy in Helsinki, Finland. During a few days he gave masterclass lectures, which aroused tremendous interest in our students, professional guitarists and guitar teachers in Finland. Marc’s lectures were incredibly inspiring; they opened up new approaches to the processes of guitar playing. He combined the different aspects (physical, technical and mental) of guitar playing and managed to demonstrate how to find the joy while working with such a demanding instrument.
Hi Marc Thanks again for a very interesting lesson! I came on a bit late so I didn't hear the beginning. I tried to log on to zoom, but I never came on for some reason. If possible I would like to hear more about the tongue at some point. Especially in relation to articulation on saxophone/woodwind. I think everybody struggle to get more speed in their articulation, so it would be extremely interesting to hear what you have to say about that. Anyway thanks so much for these giving and educational lectures! All the best !