Para qualquer pedido de informações sobre os eventos ou para contatos de imprensa, fique à vontade para me escrever aqui. Se você tem interesse na formação individual, peça um convite para ter acesso a uma sessão de trabalho.
Para conversar com Marc sobre a sua questão, preencha o formulário: ele responderá rapidamente.
Você já trabalhou a sua postura, mas não alcançou os seus objetivos…
Você anda em círculos e ainda se faz perguntas demais…
Para ir mais longe e integrar esses dados à sua pedagogia, proponho que avancemos juntos.
A Marc Papillon
Com gratidão por sua indispensável colaboração
no ambulatório dos Músicos
Cordialmente,
De reputação mundial, figura de primeiro plano da cirurgia da mão na França, Raoul Tubiana pode ser considerado um dos fundadores e promotores da cirurgia da mão na França e, graças a seus trabalhos e publicações, um professor eminente.
A Marc Papillon
Amigo e discípulo na fisiologia do aparelho locomotor dos músicos.
Apaixonado pela anatomia funcional, I.A. KAPANDJI ensinou biomecânica em escolas de fisioterapia, o que o levou a escrever e desenhar três livros de anatomia funcional dedicados ao membro superior, ao membro inferior e à coluna–tronco–cabeça–pescoço. Traduzidas para treze idiomas, essas obras se destacam por um ensino essencialmente visual.
Concert artist, guitar lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon influenciou muito a minha forma de trabalhar. Seus conceitos e métodos sobre ergonomia e sobre tocar um instrumento com facilidade mudam tudo em sua simplicidade e funcionalidade. Os resultados na minha própria execução e na dos meus alunos são claros e impressionantes.
Olá, estou voltando a falar com você três semanas depois da formação profissional. Primeiro, obrigado pelas informações e conselhos preciosos que você nos dá: é um mundo novo que se abre para a prática de um instrumento! Trabalhei a estabilização do punho e, quase imediatamente, deixei de sentir dor na base do indicador e no punho. OBRIGADO!
Olá, só para contar que consegui fazer uma semana de ensaios e concertos (7 a 8 horas por dia) sem sofrer, graças aos seus exercícios de aquecimento e de alongamento e às suas técnicas de tomada de consciência e de relaxamento seletivo. Muito obrigada!
Procurei Marc para preparar o meu recital de conclusão do curso superior, que devia validar os três diplomas e os três anos da minha formação. Muito estressada e marcada por experiências negativas diante de bancas, eu não conseguia de jeito nenhum encarar esse prazo com serenidade. Marc primeiro me levou a entender as razões dessa ansiedade e a desativar os meus reflexos de pensamento negativo. Pouco a pouco, recoloquei o prazer de tocar e a minha sensibilidade no centro da minha prática, deixando de lado as cobranças e o dever. Recuperei a vontade de oferecer a minha música, me expondo de maneira muito gradual e com confiança. Cheguei serena e pronta no dia do recital, toquei com generosidade, para mim e para o público, e transmiti o meu amor pelo som e pelo canto do meu instrumento. Ao superar a necessidade de ser validada e ao assumir a minha personalidade, recebi os elogios da banca e a melhor nota da minha turma. Muito além desse resultado, o caminho percorrido graças a Marc me mostrou uma outra maneira, fundamental, de conceber a minha prática e o trabalho: em vez da dureza e do mérito, entendi que podemos sempre nos guiar pela vontade, pela curiosidade e pela alegria de tocar.
Você me fez entender que a origem dos meus problemas não era o meu corpo, mas a maneira como eu o usava. A solução proposta pelo médico que me acompanhava era uma cirurgia, porque ele me considerava hiperflexível demais, e evidentemente isso me aterrorizava. Felizmente conheci você, e isso, com toda a sinceridade, mudou a minha vida! Você me ajudou a entender bem a anatomia do meu braço e da minha mão e como usá-los corretamente. Foi graças às suas explicações, aos seus conselhos e aos seus exercícios que pude tomar consciência de que parte de mim estava envolvida nos movimentos necessários para tocar violão. Desde então, recuperei uma prática normal do instrumento, e a capacidade de escutar o meu corpo me permite não ultrapassar os limites, sem frustração. Nunca serei grato o suficiente. Além de músico, sou também professor de música no conservatório e integrei completamente à minha pedagogia tudo o que aprendi com você; considero fundamental transmitir isso aos meus alunos. Obrigado!
Guardo destas oficinas elementos essenciais sobre a anatomia e os mecanismos envolvidos na minha prática instrumental. Também pude descobrir diferentes técnicas, bem como um vocabulário adequado sobre as regiões musculares que solicito especialmente com o meu instrumento. De fato, os exercícios posturais me permitem atenuar as minhas dores nas costas. Por isso, usando-os para aquecer ou alongar os músculos, a energia da minha execução corporal e musical fica cada vez mais eficaz e pertinente.
Nessa busca, os seus exercícios funcionam como balizas que traçam para mim um caminho reto. Alguns são mais árduos que outros, mas, também aí, praticá-los aos poucos me ajuda a ir progressivamente mais longe. Não sinto nenhuma dor, nenhuma tensão; diria antes que isso desfaz as minhas rigidezes e me permite sustentar o gesto de forma mais ampla, já que, ao privilegiar as minhas grandes articulações, libero as menores. Resultado imediato: um som mais rico, um som que respira!!! 🙂 Muito obrigado!
Que alegria reencontrar você virtualmente. Sinto-me privilegiada por ter feito as oficinas. A ideia dos vídeos é genial: percebo que há vários detalhes que simplesmente esqueci com o tempo, e esses vídeos refrescam a minha memória. Não tenho mais dores (tendinites) e voltei a tocar sem dor depois de… 20 anos. No começo, eu estava um pouco receosa por causa das tendinites, achando que o « sem dor » não ia durar. Está se mantendo!!! Aplicando os conselhos, os exercícios e, sobretudo, o relaxamento na prática, tudo se encaixou. Na verdade, percebo (finalmente!) que a maneira como me sinto ao estudar está diretamente ligada à maneira como me sinto em situação de « concerto ». Nunca é tarde demais para aprender… os bons hábitos. Enfim, uma mente calma e relaxada favorece um corpo calmo e relaxado, e vice-versa. Aguardo ansiosamente os próximos vídeos. Obrigada!
Olá, sofro há muito tempo (35 anos!) de uma distonia focal da mão. Não consigo mais fazer arpejos, nem mesmo segurar uma palheta, nem sequer discernir qual seria o gesto certo! Esclareço que sou músico de formação tradicional (medalha de ouro de conservatório…, concursos, orquestras…). Fui aprovado no CAPES de educação musical. Estou muito desesperado depois de, durante esses 35 anos, ter consultado muitos especialistas: fisioterapeutas, a clínica da mão, grafoterapia, neurologistas, hipnoterapia. Também fiz duas cirurgias: uma do túnel do carpo e a secção dos lumbricais do anelar e do mínimo da mão direita… Paro por aqui a enumeração, pois a lista seria longa, e deixo você imaginar o tamanho da minha dor psíquica e moral por não poder mais tocar. O meu desamparo é imenso: eu tinha dedicado a minha vida inteira a isso. A descrição corresponde quase exatamente ao caso de que você fala neste vídeo. Você pode me ajudar? E como? OBRIGADO!
Boa noite, Marc. Estou avançando devagar nos seus vídeos, não exatamente no ritmo que eu gostaria, pois tenho a impressão de levar muitas coisas ao mesmo tempo, mas, pouco a pouco, estou progredindo na minha organização e na regularidade a que aspiro. Já tenho muito prazer em descobrir e integrar os ensinamentos das suas aulas, e as questões que elas me despertam me parecem muito bem-vindas! Além disso, acabaram de me convidar para integrar um quinteto de metais com músicos renomados que admiro e respeito. Aceitei, então vou ter de voltar ao mundo dos músicos que têm o dever de ser excelentes. Acho que estou de acordo com isso, e penso que os seus conselhos e a sua competência serão salvadores e necessários para mim. Sem esquecer os meus projetos musicais pessoais! Quero fazer música com o meu instrumento, aconteça o que acontecer. Obrigado!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
No outono de 2015, Marc Papillon foi convidado como palestrante pela Academia Sibelius, em Helsinque, na Finlândia. Durante alguns dias, deu palestras em formato de masterclass, que despertaram enorme interesse entre os nossos alunos, os violonistas profissionais e os professores de violão da Finlândia. As palestras de Marc foram incrivelmente inspiradoras; abriram novas abordagens para os processos de tocar violão. Ele combinou os diferentes aspectos (físicos, técnicos e mentais) da execução ao violão e conseguiu demonstrar como encontrar a alegria ao trabalhar com um instrumento tão exigente.
Olá, Marc. Depois de alguns dias no seu site, tomo a liberdade de lhe dar um primeiro retorno sobre o conteúdo que você oferece. Assisti a cerca de 30 vídeos nos últimos dias. Eis, então, como percebo o conteúdo a que tive acesso. Do meu ponto de vista, é uma verdadeira mina de ouro em termos de informação. Há realmente uma quantidade impressionante de noções abordadas, e elas me parecem de grande utilidade. A partir daí, devo dizer que esse tipo de trabalho deveria ser feito em todas as escolas de música. É isso, por enquanto, como primeiro retorno 🙂 Agradeço mais uma vez por ter colocado isso à minha disposição. Tenha um ótimo fim de dia!
Muito obrigado por esta iniciativa, que traz esperança a todos os músicos profissionais que vivem com essa tristeza imensa de já não saber o que significa tocar livremente, e que enfrentam a incompreensão de quem os cerca.
Olá, Marc, continuo como trombone solista da orquestra de Castilla y León, na Espanha. E obrigado pelos seus conselhos. Tive uma distonia em 2002 e me recuperei em 2006. Os seus conselhos continuam fazendo parte da minha rotina. Exercícios corporais e mentais, sensações etc… continuo muito próximo de tudo isso e, claro, isso mudou completamente a forma de dar as minhas aulas de trombone… Obrigado, Marc.
Os seus vídeos são claros e muito interessantes, é exatamente do que eu precisava. Estou tão contente de ver a luz no fim do túnel, sinto-me encorajada. Obrigada, Lise
Olá, Marc. Expresso a minha profunda gratidão pelo seu trabalho e pela sua presteza. Obrigado por essas informações bastante tranquilizadoras; além disso, sinto-me compreendido, e isso é muito importante. Tudo isso vai me fazer crescer em todos os sentidos e também me tornará um professor melhor. Estou me organizando da melhor forma, ou seja, fazendo sessões de estudo todos os dias, lentas e metódicas, para assimilar as coisas. Estou determinado e bastante obstinado (deformação profissional..!). Mais uma vez, muitíssimo obrigado por esta troca, que me tranquiliza e me apoia imensamente!
Guardo destas oficinas que problemas que nos parecem complicados, até impossíveis de melhorar, às vezes podem se revelar simples de mudar. Instalar os fundamentos de uma boa postura corporal (equilíbrio dos pés, eixo principal, cabeça centrada e livre) já traz um equilíbrio global ao corpo. Estas oficinas me fizeram tomar consciência de que fisiologia e psicologia estão muito ligadas. Construir uma postura adequada e ideal, para tocar melhor e com mais conforto, é fundamental para um músico. Essa busca, que é um trabalho para a vida inteira, pode, no entanto, ser guiada por ferramentas afinal simples. Agora que sinto conhecer melhor os mecanismos do corpo, vou procurar maneiras lúdicas e agradáveis de praticá-los e de fazer outros praticarem.
Obrigada por essas informações, eu me reconheço na sua descrição. No meu caso, não moro em Paris, e é muito bom poder acompanhar você a distância. Um amigo músico me falou da sua abordagem, e espero ansiosamente o próximo vídeo! Assisto aos seus vídeos com prazer. Fico muito contente de ver o mundo dos músicos se sensibilizar cada vez mais para o conforto ao tocar (ainda quase inexistente nos conservatórios, e isso é grave!). Cresci sem corrigir grandes curvaturas das costas, causadas por essa moleza de que você fala. Aprendi a tomar consciência das minhas tensões e a interrompê-las. Tudo isso evitando, sobretudo, me endireitar puxando os ombros para trás (essa diferença entre tensão e tônus justo é muito difícil de encontrar). Por outro lado, continuo esbarrando na questão da respiração. Sendo violinista, muitas vezes me sinto um pouco travada nesse aspecto. Existe algum segredo? Obrigada mais uma vez!
Olá, Marc. As oficinas em vídeo me foram muito úteis; o seu trabalho é ótimo, de verdade, e me reforçou no caminho em que eu já estava, por exemplo em relação à propriocepção. Elas me trouxeram soluções como o fortalecimento da cintura escapular (sou trombonista) e uma respiração, que me haviam ensinado no conservatório, baixa demais. Obrigado!
Obrigado mais uma vez, Marc, por esses conselhos! Os exercícios de alongamento muscular da cintura escapular e de « tomada de consciência » das escápulas são exatamente os de que eu precisava. Um resultado muito convincente, já que ontem consegui estudar durante 4 horas sem tensionar as costas… algo que eu mal conseguia imaginar até poucos dias atrás. Agora preciso refinar as minhas sensações.
Olá. Desde esses vídeos, passei a levar em conta as recomendações na minha prática pessoal de violão, mas também com os meus alunos. Como você pode imaginar, os benefícios técnicos e o bem-estar estão aí. Obrigado pelos seus conselhos e pela sua disponibilidade.
Olá. Reconheci nesses vídeos o discurso extremamente positivo e detalhado que me ajudou a enfrentar problemas de dor. Obrigado por compartilhar este trabalho na internet; uso todos os dias as técnicas estudadas com você para melhorar a minha relação com o instrumento, e os resultados estão aí. Tudo de bom!
Inscrevi-me nas suas oficinas « The Joy of playing » e estou encantado. Quero agradecer por esse trabalho enorme, apaixonante e muito esclarecedor! É tão raro que todas essas noções sejam abordadas no contexto da prática de um instrumento… No meu caso, nunca foram, e é uma pena…
Prezado senhor, gostaria de lhe agradecer mais uma vez pelas suas apresentações do último dia 27 de maio na Philharmonie e pelos conselhos de que os alunos dos CRR (conservatórios regionais) puderam se beneficiar. Essas apresentações tiveram todo o seu lugar nesse dia de « descoberta da profissão de músico de orquestra », e os retornos que recebemos, tanto dos alunos quanto dos diretores de conservatórios, foram todos muito positivos.
I remember from these workshops that problems which seem complicated, even impossible to improve can sometimes be easy to change. Put in place the fundamentals of a good body posture : foot balance, major axis, centered and independent head, already brings an overall balance of the body. These workshops made me conscious that physiology and psychology are very much related to one another. Building a proper and optimal posture for better performance and comfort is fundamental for a musician. This research which is a job that will last all our life can nevertheless be guided by simple tools, after all. Now that I have the feeling to better understand the mechanisms of the body, I will try to find fun and enjoyable ways to practice it.
How nice to find you virtually. I feel privileged to have completed the workshops. The idea of the videos is great, I realize that there are several details that I simply forgot with time, these videos refresh my memory. I never get those pains anymore (tendonitis) and I have started playing again after… 20 years. At first, I was a little afraid, because of tendinitis, and I kept telling me that “painless” would not last… It continues !!!! By applying the advice, and most importantly, the relaxation in practice, it was quickly placed. In fact, I realize that (finally!) the way of feeling in practice is directly related to the one felt during concerts. It’s never too late to learn … good habits. In short, a calm and relaxed mind promotes a calm and relaxed body condition, and vice versa. I am now looking forward to the next videos. Thank you !
Thank you very much for this initiative, which brings hope to all professional musicians who live with this great sadness to no longer know what playing freely means, and who are facing a lack of understanding from those around them.
In this quest, your exercises act as markers which create a straight pass for me. Some are more difficult than others, but then again, they gradually help me to go further. I feel no pain, no tension, I would rather say that it unties my stiffness, it helps me support my gesture in a more massive way, because by favoring my large joints, I release the smallest. Immediate result : a richer sound, which “breathes” !!! 🙂 Thanks a lot !
Hello Marc, I am still trombonist of the Castille Leon Orchestra in Spain. Thanks for your advice. I had a dystonia in 2002 and I recovered in 2006. Your advice are always part of my routine. Physical and mental exercises, sensations etc. I am still close to all of this and of course, it completely changed the way I give my trombone lessons… Thank you Marc.
Hello, since these videos I took into account the recommendations in my own guitar practice but also with my students. As you can imagine, the technical benefits and well-being are there for all to see. Thank you for your advice and your availability.
Thanks again for these tips, Marc! Muscular stretching exercises of the shoulder girdle and “awareness” of the shoulder blades are exactly the ones I needed. A very conclusive result since I was able to work for 4 hours yesterday without stretching out my back … something that I could hardly imagine a few days ago. I must now refine my feelings.
I remember from these workshops, essential elements about the anatomy and mechanisms involved in my instrumental practice. I was also able to discover different techniques as well as an adequate vocabulary on the muscular areas that I particularly use with my instrument. Indeed, postural exercises allow me to lessen my back pain. Therefore, by using them to warm up or stretch my muscles, the energy of my body and musical performance becomes more and more effective and relevant.
Concert Artist, Guitar Lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon has greatly influenced the way I work. His concepts and methods about ergonomy and playing an instrument with ease are game changing in their simplicity and functionality. The results in my own playing and in that of my students are clear and impressive.
Hello, just to let you know that I managed to do a week of rehearsals and concerts (7 to 8 hours / day) without suffering, thanks to your warm up exercises, stretching exercises, your awareness and selective relaxation techniques. Thank you very much!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
In the autumn of 2015 Marc Papillon was invited as a lecturer to the Sibelius-Academy in Helsinki, Finland. During a few days he gave masterclass lectures, which aroused tremendous interest in our students, professional guitarists and guitar teachers in Finland. Marc’s lectures were incredibly inspiring; they opened up new approaches to the processes of guitar playing. He combined the different aspects (physical, technical and mental) of guitar playing and managed to demonstrate how to find the joy while working with such a demanding instrument.
Hi Marc Thanks again for a very interesting lesson! I came on a bit late so I didn't hear the beginning. I tried to log on to zoom, but I never came on for some reason. If possible I would like to hear more about the tongue at some point. Especially in relation to articulation on saxophone/woodwind. I think everybody struggle to get more speed in their articulation, so it would be extremely interesting to hear what you have to say about that. Anyway thanks so much for these giving and educational lectures! All the best !