Voor vragen over evenementen of voor perscontact kun je hier contact met me opnemen. Heb je interesse in individuele begeleiding, vraag dan een uitnodiging aan voor een werksessie.
Wil je met Marc over je vraagstuk praten? Vul het formulier in, hij antwoordt je snel.
Je hebt al aan je houding gewerkt, maar je doelen nog niet bereikt…
Je draait in kringetjes en blijft met te veel vragen zitten…
Om verder te gaan en deze inzichten in je lespraktijk te verwerken, stel ik voor dat we samen verder gaan.
Aan Marc Papillon
Met erkentelijkheid voor zijn onmisbare medewerking
aan het spreekuur voor Musici
Met vriendelijke groet,
Raoul Tubiana, wereldvermaard en een vooraanstaande figuur in de handchirurgie in Frankrijk, kan worden beschouwd als een van de grondleggers en pioniers van de handchirurgie in Frankrijk, en dankzij zijn werk en publicaties als een eminent leermeester.
Aan Marc Papillon
Vriend en leerling in de fysiologie van het bewegingsapparaat van musici.
I.A. KAPANDJI, gepassioneerd door functionele anatomie, doceerde biomechanica aan opleidingen voor fysiotherapeuten. Zo kwam hij ertoe drie boeken over functionele anatomie te schrijven en te tekenen, over de bovenste ledematen, de onderste ledematen en de wervelkolom–romp–hoofd–hals. Ze zijn in dertien talen vertaald en ontlenen hun waarde vooral aan hun visuele manier van lesgeven.
Concert artist, guitar lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon heeft mijn manier van werken sterk beïnvloed. Zijn concepten en methoden over ergonomie en het bespelen van een instrument zijn in hun eenvoud en functionaliteit gemakkelijk toe te passen. De resultaten in mijn eigen spel en in dat van mijn leerlingen zijn duidelijk en indrukwekkend.
Hallo, ik kom bij u terug na drie weken van de beroepsopleiding. Allereerst bedankt voor de waardevolle informatie en adviezen die u ons geeft; er gaat een nieuwe wereld open voor het bespelen van een instrument! Ik heb gewerkt aan het stabiliseren van de pols, en vrijwel meteen had ik geen pijn meer aan de basis van mijn wijsvinger en aan mijn pols. BEDANKT!
Hallo, ik wilde u even laten weten dat ik een week repetities en concerten (7 à 8 uur per dag) heb kunnen doen zonder pijn, dankzij uw opwarm- en rekoefeningen en uw technieken voor bewustwording en selectieve ontspanning. Hartelijk dank!
Ik ging naar Marc om me voor te bereiden op mijn eindrecital van de hogere vakopleiding, dat de drie diploma’s en de drie jaar van mijn opleiding moest afsluiten. Ik was erg gestrest en getekend door negatieve ervaringen voor jury’s, en kon dat moment helemaal niet rustig tegemoet zien. Marc hielp me eerst begrijpen waar die angst vandaan kwam en mijn reflexen van negatief denken uit te schakelen. Stap voor stap zette ik het plezier van het spelen en mijn gevoeligheid weer centraal in mijn praktijk, en liet ik de geboden en het moeten los. Ik vond de zin terug om mijn muziek te geven, door me heel geleidelijk en met vertrouwen bloot te stellen. Op de dag van het recital was ik rustig en klaar, ik speelde met gulheid, voor mezelf en voor het publiek, en ik bracht mijn liefde voor de klank en het zingen van mijn instrument over. Door de behoefte aan goedkeuring los te laten en mijn persoonlijkheid te omarmen, kreeg ik complimenten van de jury en het hoogste cijfer van mijn jaar. Maar veel meer dan dat resultaat heeft deze weg die ik dankzij Marc heb afgelegd me een fundamenteel andere manier laten zien om naar mijn praktijk en naar het werk te kijken: in plaats van hardheid en verdienste begreep ik dat je je altijd kunt laten leiden door zin, nieuwsgierigheid en speelplezier.
U hebt me laten begrijpen dat de oorzaak van mijn problemen niet mijn lichaam was, maar de manier waarop ik het gebruikte. De oplossing die mijn behandelend arts voorstelde was een operatie, omdat hij me te hypermobiel vond, en dat maakte me natuurlijk doodsbang. Gelukkig heb ik u ontmoet, en dat heeft oprecht mijn leven veranderd! U hebt me de anatomie van mijn arm en hand goed laten begrijpen, en hoe ik ze goed gebruik. Dankzij uw uitleg, adviezen en oefeningen ben ik me bewust geworden van welk deel van mezelf betrokken was bij de bewegingen die nodig zijn om gitaar te spelen. Sindsdien speel ik weer normaal op mijn instrument, en doordat ik naar mijn lichaam kan luisteren, ga ik niet over mijn grenzen, zonder frustratie. Ik zal u nooit genoeg kunnen bedanken. Naast musicus ben ik ook muziekdocent aan het conservatorium, en ik heb alles wat ik bij u heb geleerd volledig in mijn lespraktijk verwerkt; ik vind het essentieel om het aan mijn leerlingen door te geven. Bedankt!
Wat ik uit deze workshops meeneem, zijn essentiële inzichten in de anatomie en de mechanismen die meespelen in mijn instrumentale praktijk. Ik leerde ook verschillende technieken kennen, en een passend vocabulaire voor de spiergebieden die ik met mijn instrument bijzonder belast. De houdingsoefeningen helpen me namelijk mijn rugpijn te verminderen. Doordat ik ze gebruik om mijn spieren op te warmen of te rekken, wordt de energie van mijn lichamelijke en muzikale spel steeds doeltreffender en treffender.
In deze zoektocht werken uw oefeningen als bakens die een rechte weg voor me uitstippelen. Sommige zijn lastiger dan andere, maar ook daar helpt het geleidelijk oefenen me om stap voor stap verder te komen. Ik voel geen pijn, geen spanning; ik zou eerder zeggen dat het mijn stijfheid losmaakt en me helpt mijn beweging krachtiger te ondersteunen, want door mijn grote gewrichten voorrang te geven, maak ik de kleinere vrij. Direct resultaat: een rijkere klank, een klank die ademt!!! 🙂 Hartelijk dank!
Wat fijn om je virtueel terug te zien. Ik voel me bevoorrecht dat ik de workshops heb gevolgd. Het idee van de video’s is geweldig; ik besef dat er verschillende details zijn die ik met de tijd gewoon vergeten was, en deze video’s frissen mijn geheugen op. Ik heb geen pijn meer (peesontstekingen) en ben na… 20 jaar weer pijnvrij gaan spelen. In het begin was ik wat bang, vanwege de peesontstekingen, en zei ik tegen mezelf dat dat ‘pijnvrij’ niet zou duren. Het houdt stand!!! Door de adviezen en de oefeningen toe te passen, en vooral de ontspanning tijdens het oefenen, is het op zijn plaats gevallen. Eigenlijk besef ik (eindelijk!) dat hoe ik me voel tijdens het oefenen direct samenhangt met hoe ik me voel in een ‘concert’situatie. Het is nooit te laat om… goede gewoonten aan te leren. Kortom, een rustige en ontspannen geest bevordert een rustig en ontspannen lichaam, en omgekeerd. Ik kijk reikhalzend uit naar de volgende video’s. Bedankt!
Hallo, ik lijd al heel lang (35 jaar!) aan een focale dystonie van de hand. Ik kan geen arpeggio’s meer spelen, zelfs geen plectrum meer vasthouden, en zelfs niet meer onderscheiden wat de juiste beweging zou zijn! Ik ben musicus met een klassieke loopbaan (conservatorium met gouden medaille…, concoursen, orkesten…). Ik heb een lerarenbevoegdheid muziekonderwijs (CAPES) behaald. Ik ben erg wanhopig, nadat ik in die 35 jaar talloze specialisten heb geraadpleegd: fysiotherapeuten, de handkliniek, schrijftherapie, neurologen, hypnotherapie. Ik heb ook twee operaties gehad: een carpaletunnel, en het doorsnijden van de lumbricales van ringvinger en pink van de rechterhand… Ik stop hier met de opsomming, want de lijst zou te lang worden, en laat u raden hoe groot mijn psychische en morele pijn is om niet meer te kunnen spelen. Mijn ontreddering is immens; ik had er mijn hele leven aan gewijd. De beschrijving komt vrijwel precies overeen met het geval waarover u in deze video vertelt. Kunt u me helpen, en hoe? BEDANKT!
Goedenavond Marc, ik kom langzaam vooruit met het bekijken van uw video’s, niet echt in het tempo dat ik zou willen, want ik heb het gevoel dat ik veel dingen tegelijk doe, maar beetje bij beetje word ik beter in mijn organisatie en in de regelmaat waarnaar ik streef. Ik vind het nu al heel fijn om de lessen te ontdekken en te verwerken, en de vragen die ze bij me oproepen lijken me welkom! Bovendien werd me net gevraagd om deel uit te maken van een koperkwintet met gerenommeerde musici die ik bewonder en waardeer. Ik heb ja gezegd, dus ik moet terug naar de wereld van musici die moeten uitblinken. Ik denk dat ik daarmee instem, en ik denk dat uw adviezen en uw deskundigheid me zullen redden en onmisbaar zullen zijn. Om nog maar te zwijgen van mijn eigen muzikale projecten! Ik wil hoe dan ook muziek maken met mijn instrument. Bedankt!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
In het najaar van 2015 werd Marc Papillon als gastspreker uitgenodigd aan de Sibelius-Academie in Helsinki, Finland. Gedurende enkele dagen gaf hij masterclasslezingen, die enorme belangstelling wekten bij onze studenten, bij professionele gitaristen en bij gitaardocenten in Finland. Marcs lezingen waren ongelooflijk inspirerend; ze openden nieuwe benaderingen van het gitaarspel. Hij verbond de verschillende aspecten (fysiek, technisch en mentaal) van het gitaarspelen en liet zien hoe je plezier kunt vinden terwijl je met zo’n veeleisend instrument werkt.
Hallo Marc, na een paar dagen op uw website wil ik u graag een eerste indruk geven van de inhoud die u aanbiedt. Ik heb de afgelopen dagen zo’n 30 video’s bekeken. Zo ervaar ik de inhoud waartoe ik toegang heb gekregen: volgens mij is het een echte goudmijn aan informatie. Er komt werkelijk een indrukwekkende hoeveelheid begrippen aan bod, en die lijken me zeer nuttig. Ik moet zeggen dat dit soort werk op alle muziekscholen zou moeten gebeuren. Tot zover een eerste reactie 🙂 Nogmaals bedankt dat u dit ter beschikking hebt gesteld. Nog een fijne dag!
Hartelijk dank voor dit initiatief, dat hoop geeft aan alle professionele musici die leven met dat immense verdriet niet meer te weten wat vrij spelen betekent, en die stuiten op onbegrip van de mensen om hen heen.
Hallo Marc, nog steeds solotrombonist van het orkest van Castilla y León in Spanje. En bedankt voor uw adviezen. Ik kreeg in 2002 een dystonie en ben in 2006 hersteld. Uw adviezen maken nog altijd deel uit van mijn dagelijkse routine. Lichamelijke en mentale oefeningen, sensaties enz… ik blijf daar dicht bij, en natuurlijk heeft het de manier waarop ik mijn tromboneles geef volledig veranderd… Bedankt Marc.
Uw video’s zijn helder en heel interessant, precies wat ik nodig had. Ik ben zo blij dat ik licht aan het einde van de tunnel zie; het geeft me moed. Bedankt, Lise
Hallo Marc, ik wil u mijn diepe dankbaarheid betuigen voor uw werk en uw snelle reactie. Bedankt voor deze nogal geruststellende informatie; bovendien voel ik me begrepen, en dat is heel belangrijk. Dit alles zal me op alle vlakken laten groeien en me ook een betere pedagoog maken. Ik organiseer me zo goed mogelijk, dat wil zeggen dat ik elke dag langzame en methodische werksessies doe om de dingen eigen te maken. Ik ben vastberaden en behoorlijk koppig (beroepsdeformatie..!) Nogmaals heel hartelijk dank voor dit contact, dat me geruststelt en enorm steunt!
Wat ik uit deze workshops meeneem, is dat problemen die ons ingewikkeld of zelfs onverbeterbaar lijken, soms eenvoudig te veranderen blijken. De basis van een goede lichaamshouding neerzetten (evenwicht op de voeten, centrale as, gecentreerd en vrij hoofd) zorgt al voor een algemeen evenwicht van het lichaam. Deze workshops hebben me doen beseffen dat fysiologie en psychologie nauw met elkaar verbonden zijn. Een passende en optimale houding opbouwen voor beter spel en meer comfort is fundamenteel voor een musicus. Deze zoektocht, die een levenslang werk is, kan toch worden geleid door uiteindelijk eenvoudige hulpmiddelen. Nu ik het gevoel heb de mechanismen van het lichaam beter te kennen, ga ik op zoek naar speelse en prettige manieren om ze te oefenen en anderen te laten oefenen.
Bedankt voor deze informatie, ik herken mezelf in uw beschrijving. Ik woon zelf niet in Parijs, en het is heel prettig dat ik u op afstand kan volgen. Een bevriende musicus vertelde me over uw aanpak, en ik kijk reikhalzend uit naar de volgende video! Ik bekijk uw video’s met plezier. Ik ben erg blij dat de muziekwereld steeds meer oog krijgt voor speelgemak (in de conservatoria nog vrijwel onbestaand, en dat is ernstig!). Ik ben opgegroeid zonder grote krommingen in mijn rug te corrigeren, door die slapheid waarover u spreekt. Ik heb geleerd me bewust te worden van mijn spanningen en ze te stoppen. En dat vooral zonder me op te richten door de schouders naar achteren te trekken (dat verschil tussen spanning en de juiste spiertonus is heel moeilijk te vinden). Waar ik nog altijd op vastloop, is de ademhaling. Als violiste voel ik me op dat vlak vaak wat beklemd. Is er een geheim? Nogmaals bedankt!
Hallo Marc, de videoworkshops waren heel nuttig voor me, uw werk is echt super; het heeft me gesterkt in de aanpak die ik al volgde, bijvoorbeeld rond proprioceptie. Ze hebben me oplossingen gegeven, zoals het versterken van de schoudergordel (ik ben trombonist), en een antwoord op een veel te lage ademhaling die me op het conservatorium was aangeleerd. Bedankt!
Nogmaals bedankt voor deze adviezen, Marc! De rekoefeningen voor de schoudergordel en de oefeningen om de schouderbladen ‘bewust te voelen’ zijn precies wat ik nodig had. Een heel overtuigend resultaat, want ik heb gisteren 4 uur kunnen spelen zonder dat mijn rug zich aanspande… iets wat ik me een paar dagen geleden nog nauwelijks kon voorstellen. Nu moet ik mijn sensaties verder verfijnen.
Hallo, sinds deze video’s pas ik de aanbevelingen toe in mijn eigen gitaarspel, maar ook bij mijn leerlingen. U kunt het al raden: de technische winst en het welzijn zijn er. Bedankt voor uw adviezen en uw beschikbaarheid.
Hallo, ik herkende in deze video’s het uiterst positieve en gedetailleerde verhaal dat me heeft geholpen pijnklachten aan te pakken. Bedankt dat u dit werk op internet deelt; ik gebruik elke dag de technieken die ik bij u heb geleerd om mijn relatie met het instrument te verbeteren, en de resultaten zijn er. Veel succes verder!
Ik heb me ingeschreven voor uw workshops ‘The Joy of playing’ en ik ben er heel blij mee. Ik wil u bedanken voor dit enorme werk, boeiend en zeer verhelderend! Het is zo zeldzaam dat al deze begrippen aan bod komen bij het bespelen van een instrument… Bij mij was dat nooit het geval, en dat is echt jammer…
Geachte heer, ik wil u nogmaals bedanken voor uw presentaties van 27 mei jongstleden in de Philharmonie en voor uw adviezen, waarvan de studenten van de CRR (regionale conservatoria) hebben kunnen profiteren. Deze presentaties hoorden helemaal thuis in deze dag ‘kennismaking met het beroep van orkestmusicus’, en de reacties die we kregen, zowel van de studenten als van de directeuren van conservatoria, zijn allemaal zeer positief.
I remember from these workshops that problems which seem complicated, even impossible to improve can sometimes be easy to change. Put in place the fundamentals of a good body posture : foot balance, major axis, centered and independent head, already brings an overall balance of the body. These workshops made me conscious that physiology and psychology are very much related to one another. Building a proper and optimal posture for better performance and comfort is fundamental for a musician. This research which is a job that will last all our life can nevertheless be guided by simple tools, after all. Now that I have the feeling to better understand the mechanisms of the body, I will try to find fun and enjoyable ways to practice it.
How nice to find you virtually. I feel privileged to have completed the workshops. The idea of the videos is great, I realize that there are several details that I simply forgot with time, these videos refresh my memory. I never get those pains anymore (tendonitis) and I have started playing again after… 20 years. At first, I was a little afraid, because of tendinitis, and I kept telling me that “painless” would not last… It continues !!!! By applying the advice, and most importantly, the relaxation in practice, it was quickly placed. In fact, I realize that (finally!) the way of feeling in practice is directly related to the one felt during concerts. It’s never too late to learn … good habits. In short, a calm and relaxed mind promotes a calm and relaxed body condition, and vice versa. I am now looking forward to the next videos. Thank you !
Thank you very much for this initiative, which brings hope to all professional musicians who live with this great sadness to no longer know what playing freely means, and who are facing a lack of understanding from those around them.
In this quest, your exercises act as markers which create a straight pass for me. Some are more difficult than others, but then again, they gradually help me to go further. I feel no pain, no tension, I would rather say that it unties my stiffness, it helps me support my gesture in a more massive way, because by favoring my large joints, I release the smallest. Immediate result : a richer sound, which “breathes” !!! 🙂 Thanks a lot !
Hello Marc, I am still trombonist of the Castille Leon Orchestra in Spain. Thanks for your advice. I had a dystonia in 2002 and I recovered in 2006. Your advice are always part of my routine. Physical and mental exercises, sensations etc. I am still close to all of this and of course, it completely changed the way I give my trombone lessons… Thank you Marc.
Hello, since these videos I took into account the recommendations in my own guitar practice but also with my students. As you can imagine, the technical benefits and well-being are there for all to see. Thank you for your advice and your availability.
Thanks again for these tips, Marc! Muscular stretching exercises of the shoulder girdle and “awareness” of the shoulder blades are exactly the ones I needed. A very conclusive result since I was able to work for 4 hours yesterday without stretching out my back … something that I could hardly imagine a few days ago. I must now refine my feelings.
I remember from these workshops, essential elements about the anatomy and mechanisms involved in my instrumental practice. I was also able to discover different techniques as well as an adequate vocabulary on the muscular areas that I particularly use with my instrument. Indeed, postural exercises allow me to lessen my back pain. Therefore, by using them to warm up or stretch my muscles, the energy of my body and musical performance becomes more and more effective and relevant.
Concert Artist, Guitar Lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon has greatly influenced the way I work. His concepts and methods about ergonomy and playing an instrument with ease are game changing in their simplicity and functionality. The results in my own playing and in that of my students are clear and impressive.
Hello, just to let you know that I managed to do a week of rehearsals and concerts (7 to 8 hours / day) without suffering, thanks to your warm up exercises, stretching exercises, your awareness and selective relaxation techniques. Thank you very much!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
In the autumn of 2015 Marc Papillon was invited as a lecturer to the Sibelius-Academy in Helsinki, Finland. During a few days he gave masterclass lectures, which aroused tremendous interest in our students, professional guitarists and guitar teachers in Finland. Marc’s lectures were incredibly inspiring; they opened up new approaches to the processes of guitar playing. He combined the different aspects (physical, technical and mental) of guitar playing and managed to demonstrate how to find the joy while working with such a demanding instrument.
Hi Marc Thanks again for a very interesting lesson! I came on a bit late so I didn't hear the beginning. I tried to log on to zoom, but I never came on for some reason. If possible I would like to hear more about the tongue at some point. Especially in relation to articulation on saxophone/woodwind. I think everybody struggle to get more speed in their articulation, so it would be extremely interesting to hear what you have to say about that. Anyway thanks so much for these giving and educational lectures! All the best !