연락처

행사에 관한 문의나 언론 연락은 여기에서 편하게 해 주세요. 개인 트레이닝에 관심이 있으시면 작업 세션 참여를 위한 초대를 요청해 주세요.

겪고 계신 문제에 대해 Marc와 이야기하고 싶으시면 양식을 작성해 주세요. 빠르게 답장드립니다.

자세를 이미 연습해 보았지만 목표에 이르지 못했나요…

제자리를 맴돌며 여전히 너무 많은 질문을 품고 있나요…

한 걸음 더 나아가 이 지식을 여러분의 교수법에 녹이고 싶다면, 함께 나아가 보기를 제안합니다.

Raoul Tubiana

세계적인 명성을 지닌 프랑스 손 외과의 대표적 인물 Raoul Tubiana는 프랑스 손 외과의 창시자이자 선구자 가운데 한 사람으로 꼽히며, 그의 연구와 저술 덕분에 뛰어난 스승이기도 했습니다.

Marc Papillon에게
음악가의 운동기관 생리학에서 나의 벗이자 제자에게.

I.A. KAPANDJI

기능 해부학에 매료된 I.A. KAPANDJI는 물리치료 학교에서 생체역학을 가르쳤고, 이를 계기로 팔, 다리, 그리고 척추–몸통–머리–목을 다룬 기능 해부학 책 세 권을 직접 쓰고 그렸습니다. 열세 개 언어로 번역된 이 책들의 가치는 무엇보다 시각적인 가르침에 있습니다.

Petri Kumela

Concert artist, guitar lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences

Marc Papillon은 제가 일하는 방식에 큰 영향을 주었습니다. 인체공학과 악기 연주에 관한 그의 개념과 방법은 단순하고 기능적이어서 쉽게 적용할 수 있습니다. 제 연주와 제 학생들의 연주에서 나타난 결과는 분명하고 인상적입니다.
B.O.U. DJ - NYC

안녕하세요, 전문가 과정을 마치고 3주 만에 다시 연락드립니다. 먼저 저희에게 주신 소중한 정보와 조언에 감사드립니다. 악기 연주에 새로운 세계가 열리는 것 같아요! 손목 안정화를 연습했더니 거의 곧바로 검지 뿌리와 손목의 통증이 사라졌습니다. 감사합니다!
C. M. 바이올리니스트 - Paris

안녕하세요, 선생님의 워밍업과 스트레칭 운동, 그리고 자각과 선택적 이완 기법 덕분에 일주일 동안 이어진 리허설과 연주회(하루 7~8시간)를 아프지 않고 해냈다는 소식을 전하고 싶었어요. 정말 감사합니다!
C. G. 기타리스트

고등 음악 과정 졸업 리사이틀을 준비하려고 Marc를 찾아갔습니다. 그 리사이틀로 세 개의 학위와 3년간의 과정을 인정받아야 했습니다. 저는 심한 스트레스를 받고 있었고 심사위원 앞에서 겪은 부정적인 경험들에 짓눌려, 그날을 도무지 차분하게 맞이할 수 없었습니다. Marc는 먼저 이 불안의 원인을 이해하고 부정적인 사고 반사를 끄도록 이끌어 주었습니다. 저는 의무와 강요를 내려놓고, 연주하는 즐거움과 제 감수성을 조금씩 연습의 중심으로 되돌려 놓았습니다. 아주 점진적으로, 신뢰 속에서 무대에 서 보며 제 음악을 나누고 싶은 마음을 되찾았습니다. 리사이틀 날 저는 차분하고 준비된 상태로 무대에 섰고, 저 자신과 청중을 위해 아낌없이 연주했으며, 제 악기의 소리와 노래에 대한 사랑을 전했습니다. 인정받고 싶은 욕구를 넘어서 제 개성을 받아들이자 심사위원들의 칭찬과 함께 동기들 가운데 최고 점수를 받았습니다. 이 결과보다 훨씬 더 큰 것은, Marc 덕분에 걸어온 이 길이 연습과 작업을 바라보는 근본적으로 다른 방식을 보여 주었다는 점입니다. 엄격함과 공로 대신, 언제나 열망과 호기심, 연주의 기쁨을 길잡이로 삼을 수 있다는 것을 깨달았습니다.
C.M. 기타리스트

선생님 덕분에 제 문제의 원인이 몸이 아니라 몸을 쓰는 방식에 있었다는 것을 이해하게 되었습니다. 저를 진료하던 의사는 제가 관절이 너무 느슨하다며 수술을 권했고, 당연히 저는 무척 두려웠습니다. 다행히 선생님을 만났고, 정말 진심으로 그것이 제 인생을 바꾸었습니다! 선생님 덕분에 제 팔과 손의 해부학, 그리고 그것을 올바르게 쓰는 법을 제대로 이해하게 되었습니다. 선생님의 설명과 조언, 운동 덕분에 기타를 연주하는 데 필요한 움직임에 제 몸의 어느 부분이 관여하는지 자각할 수 있었습니다. 그 뒤로 저는 다시 정상적으로 악기를 연주하게 되었고, 몸의 소리에 귀 기울이는 능력 덕분에 좌절감 없이 한계를 넘지 않을 수 있습니다. 아무리 감사해도 모자랍니다. 저는 음악가이면서 음악원에서 음악을 가르치는 교사이기도 한데, 선생님께 배운 모든 것을 제 교수법에 온전히 녹여 냈고, 이를 학생들에게 전하는 것이 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 감사합니다!
C. L. 아코디언 연주자

이 워크숍에서 저는 해부학과 제 악기 연주에 작용하는 메커니즘에 관한 핵심적인 내용을 얻었습니다. 또 여러 가지 기법과 함께, 제 악기를 연주할 때 특히 많이 쓰는 근육 부위를 정확히 일컫는 어휘도 알게 되었습니다. 실제로 자세 운동 덕분에 허리 통증이 줄었습니다. 그래서 워밍업이나 근육 스트레칭에 이 운동을 활용하면서, 제 몸과 음악의 연주 에너지가 점점 더 효율적이고 적절해지고 있습니다.
J. F. 바이올리니스트 - Canada

이 탐구에서 선생님의 운동은 제게 곧은 길을 그려 주는 이정표 같은 역할을 합니다. 어떤 것은 다른 것보다 어렵지만, 그것 역시 조금씩 연습하다 보면 점점 더 멀리 나아가는 데 도움이 됩니다. 통증도 긴장도 전혀 느끼지 않습니다. 오히려 뻣뻣함이 풀리고 동작을 더 묵직하게 받쳐 줄 수 있게 되었다고 해야겠네요. 큰 관절을 우선으로 쓰니 작은 관절이 자유로워지거든요. 즉각적인 결과: 더 풍성한 소리, 숨 쉬는 소리!!! 🙂 정말 감사합니다!
Lise 피아니스트

온라인으로나마 다시 만나게 되어 정말 기뻐요. 워크숍에 참여할 수 있었던 게 큰 특권이었다고 느껴요. 영상이라는 아이디어가 정말 훌륭해요. 시간이 지나면서 그냥 잊어버린 세부 사항이 여럿 있다는 걸 깨달았는데, 영상이 기억을 되살려 주네요. 이제 통증(건염)이 없고, 무려… 20년 만에 다시 아프지 않게 연주하기 시작했어요. 처음에는 건염 때문에 조금 겁이 나서 이 ‘통증 없음’이 오래가지 않을 거라고 생각했어요. 그런데 계속 유지되고 있어요!!! 조언과 운동, 그리고 무엇보다 연습할 때의 이완을 실천하다 보니 자리를 잡았어요. 사실 저는 (드디어!) 연습할 때 제가 느끼는 방식이 ‘연주회’ 상황에서 느끼는 방식과 직접 연결되어 있다는 걸 깨달았어요. 좋은 습관을… 배우기에 너무 늦은 때란 없죠. 요컨대 차분하고 이완된 마음은 차분하고 이완된 몸 상태를 돕고, 그 반대도 마찬가지예요. 다음 영상을 손꼽아 기다리고 있어요. 고마워요!
E.N. 기타리스트

안녕하세요. 저는 아주 오랫동안(35년!) 손의 국소성 근긴장이상증을 앓고 있습니다. 이제는 아르페지오도 못 하고, 피크조차 쥐지 못하며, 무엇이 올바른 동작인지 분간조차 할 수 없습니다! 덧붙이자면 저는 전통적인 과정을 밟은 음악가입니다(음악원 금메달…, 콩쿠르, 오케스트라…). 프랑스 음악 교육 교원 자격시험(CAPES)에도 합격했습니다. 지난 35년 동안 물리치료사, 손 전문 클리닉, 글씨 치료, 신경과 의사, 최면 치료 등 수많은 전문가를 찾아다녔고, 두 번의 수술도 받았습니다. 손목굴 수술과 오른손 넷째손가락과 새끼손가락의 벌레근 절단술이었습니다… 이 모든 일을 겪고 나서 저는 몹시 절망하고 있습니다. 목록이 너무 길어지니 열거는 여기서 멈추겠습니다. 더 이상 연주할 수 없다는 것이 제게 얼마나 큰 심리적, 정신적 고통인지 짐작하실 수 있을 겁니다. 제 괴로움은 끝이 없습니다. 저는 평생을 여기에 바쳤으니까요. 이 영상에서 말씀하신 사례가 제 상황과 거의 똑같습니다. 저를 도와주실 수 있을까요? 어떻게요? 감사합니다!
F.B. 트롬본 연주자

안녕하세요, Marc. 선생님의 영상을 천천히 보고 있는데, 바라는 속도만큼은 아닙니다. 여러 가지 일을 한꺼번에 하고 있는 것 같거든요. 그래도 조금씩, 시간 관리와 제가 바라는 규칙성 면에서 나아지고 있습니다. 선생님 수업의 가르침을 발견하고 익히는 것이 벌써 큰 즐거움이고, 그것이 제게 불러일으키는 질문들도 무척 반갑습니다! 게다가 제가 존경하고 높이 평가하는 저명한 음악가들과 함께하는 금관 5중주에 들어오라는 제안을 막 받았습니다. 수락했으니, 이제 탁월해야만 하는 음악가들의 세계로 돌아가야 합니다. 저는 그럴 마음이 있는 것 같고, 선생님의 조언과 전문성이 저에게 구원이자 꼭 필요한 것이 되리라 생각합니다. 제 개인 음악 프로젝트도 잊지 않고요! 어떻게 되든 제 악기로 음악을 하고 싶습니다. 감사합니다!
Andrzej Wilkus

Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland

2015년 가을, Marc Papillon은 핀란드 헬싱키의 시벨리우스 음악원에 강연자로 초청되었습니다. 며칠 동안 그는 마스터클래스 강연을 했고, 우리 학생들과 핀란드의 전문 기타리스트, 기타 교사들 사이에서 엄청난 관심을 불러일으켰습니다. Marc의 강연은 놀라울 만큼 영감을 주었고, 기타 연주 과정에 대한 새로운 접근을 열어 주었습니다. 그는 기타 연주의 여러 측면(신체적, 기술적, 정신적)을 하나로 묶었고, 이토록 까다로운 악기와 씨름하면서도 즐거움을 찾는 법을 보여 주는 데 성공했습니다.
Michel 피아니스트 겸 피아노 교사

안녕하세요, Marc. 며칠 동안 선생님의 사이트를 둘러본 뒤, 제공해 주시는 콘텐츠에 대한 첫 소감을 전해 드리고자 합니다. 지난 며칠 동안 영상을 30개쯤 보았습니다. 제가 접한 콘텐츠를 이렇게 받아들이고 있습니다. 제가 보기에 담긴 정보로 보면 그야말로 금광입니다. 다루는 개념의 양이 정말 놀랍고, 모두 매우 유용해 보입니다. 그래서 이런 작업은 모든 음악 학교에서 이루어져야 한다고 말하고 싶습니다. 첫 소감은 여기까지입니다 🙂 이렇게 이용할 수 있게 해 주셔서 다시 한번 감사드립니다. 좋은 저녁 보내세요!
Christophe 피아니스트

자유롭게 연주한다는 것이 무엇인지 더는 알 수 없게 된 깊은 슬픔을 안고 살아가며, 주변 사람들의 몰이해와 마주하고 있는 모든 전문 음악가들에게 희망을 주는 이 시도에 진심으로 감사드립니다.
P. S. 수석 트롬본

안녕하세요, Marc. 저는 여전히 스페인 카스티야 이 레온 오케스트라의 수석 트롬본 주자입니다. 그리고 조언에 감사드립니다. 저는 2002년에 근긴장이상증을 겪었고 2006년에 회복했습니다. 선생님의 조언은 지금도 제 일과의 일부입니다. 몸과 마음의 운동, 감각 등등… 저는 여전히 이 모든 것을 가까이하고 있고, 물론 이것이 제가 트롬본 수업을 하는 방식을 완전히 바꾸어 놓았습니다… 감사합니다, Marc.
Lise 클라리네티스트

선생님의 영상은 명확하고 아주 흥미로워요. 제게 꼭 필요했던 것이에요. 터널 끝에서 빛을 보게 되어 정말 기쁘고, 용기가 납니다. 감사합니다, Lise
J. P. 트롬본 연주자

안녕하세요, Marc. 선생님의 작업과 빠른 응답에 깊은 감사를 드립니다. 꽤 안심이 되는 정보를 주셔서 감사합니다. 게다가 이해받는다고 느껴지는데, 그게 정말 중요합니다. 이 모든 것이 저를 모든 면에서 성장시키고 더 나은 교육자로도 만들어 줄 것입니다. 최대한 계획을 세워, 매일 천천히 그리고 체계적으로 연습하며 내용을 익히고 있습니다. 저는 결의에 차 있고 꽤 고집이 셉니다(직업병이죠..!). 저를 안심시키고 크게 지지해 주는 이번 교류에 다시 한번 깊이 감사드립니다!
R. B. 플루트

이 워크숍에서 제가 얻은 것은, 복잡해 보이고 심지어 개선이 불가능해 보이는 문제도 때로는 쉽게 바뀔 수 있다는 사실입니다. 좋은 신체 자세의 기본, 즉 발의 균형, 중심축, 가운데에 놓인 자유로운 머리를 갖추는 것만으로도 몸 전체의 균형이 잡힙니다. 이 워크숍을 통해 생리와 심리가 매우 긴밀하게 연결되어 있다는 것을 깨달았습니다. 더 나은 연주와 편안함을 위해 적절하고 최적인 자세를 만드는 것은 음악가에게 근본적인 일입니다. 평생 이어질 이 탐구도 결국은 단순한 도구들의 안내를 받을 수 있습니다. 이제 몸의 메커니즘을 더 잘 알게 되었다고 느끼니, 이를 즐겁고 재미있게 연습하고 다른 사람들도 연습하게 할 방법을 찾아보려 합니다.
Juliette 바이올리니스트 - Nice

정보 감사합니다. 선생님의 설명에서 제 모습을 봤어요. 저는 파리에 살지 않아서 멀리서도 선생님을 따라갈 수 있다는 게 무척 좋아요. 음악가 친구가 선생님의 접근법을 알려 줬는데, 다음 영상을 손꼽아 기다리고 있어요! 선생님 영상을 즐겁게 보고 있어요. 음악계가 연주의 편안함에 점점 더 관심을 갖게 되어 정말 기뻐요(음악원에서는 아직 거의 존재하지 않는데, 이건 심각한 문제예요!). 저는 선생님이 말씀하신 그 늘어진 자세 때문에 생긴 큰 척추 굽음을 바로잡지 못한 채 자랐어요. 제 긴장을 자각하고 멈추는 법을 배웠어요. 무엇보다 어깨를 뒤로 당겨 몸을 곧게 세우는 일은 피하면서요(긴장과 적절한 긴장도 사이의 차이를 찾기가 정말 어려워요). 그런데 호흡 문제에서는 여전히 막혀요. 바이올리니스트라서 그쪽이 좀 갑갑하게 느껴질 때가 많아요. 비결이 있을까요? 다시 한번 감사드려요!
L.P. 트롬본 연주자

안녕하세요, Marc. 영상 워크숍이 제게 무척 유용했습니다. 선생님의 작업은 정말 훌륭하고, 예를 들어 고유수용감각에 관해 제가 걸어가던 방향에 확신을 주었습니다. 어깨뼈 둘레(어깨띠) 강화(저는 트롬본 연주자입니다)와, 음악원에서 배운 지나치게 낮은 호흡을 바로잡는 해결책도 얻었습니다. 감사합니다!
Joris 드러머

조언 다시 한번 감사합니다, Marc! 어깨띠 근육 스트레칭과 견갑골 ‘자각’ 운동은 제게 딱 필요했던 것이었습니다. 결과가 아주 확실해요. 어제는 등을 긴장시키지 않고 4시간 동안 연습할 수 있었거든요… 불과 며칠 전만 해도 상상하기 어려운 일이었죠. 이제 감각을 더 섬세하게 다듬어야겠습니다.
Bruno 기타리스트

안녕하세요. 이 영상들을 본 뒤로 저 자신의 기타 연습뿐 아니라 학생들을 가르칠 때도 권해 주신 내용을 반영하고 있습니다. 짐작하시겠지만 기술적인 효과와 몸의 편안함이 확실히 나타나고 있습니다. 조언과 세심하게 응해 주신 데 감사드립니다.
G.F. 드러머

안녕하세요. 이 영상들에서 제가 통증 문제를 이겨 내는 데 도움을 준, 매우 긍정적이고 자세한 설명을 다시 알아보았습니다. 이 작업을 인터넷으로 나눠 주셔서 감사합니다. 저는 선생님과 함께 익힌 기법을 매일 활용해 악기와의 관계를 개선하고 있고, 결과도 나타나고 있습니다. 앞으로도 좋은 활동 이어 가시길 바랍니다!
D.L. 기타리스트

선생님의 ‘The Joy of playing’ 워크숍에 등록했는데 정말 만족스럽습니다. 흥미진진하고 큰 깨달음을 주는 이 방대한 작업에 감사드리고 싶습니다! 악기 연주를 배우면서 이런 개념들이 모두 다뤄지는 경우는 정말 드물지요… 제 경우에는 한 번도 없었고, 참 아쉬운 일입니다…
Philharmonie de Paris

선생님께, 지난 5월 27일 Philharmonie de Paris에서 해 주신 발표와, 지역 음악원(CRR) 학생들이 도움을 받은 조언에 다시 한번 감사드리고 싶습니다. 이 발표는 ‘오케스트라 음악가라는 직업 알아보기’ 행사에 꼭 맞는 자리였으며, 학생들과 음악원 원장들로부터 받은 반응은 모두 매우 긍정적이었습니다.

In English

R. B. Transverse flute

I remember from these workshops that problems which seem complicated, even impossible to improve can sometimes be easy to change. Put in place the fundamentals of a good body posture : foot balance, major axis, centered and independent head, already brings an overall balance of the body. These workshops made me conscious that physiology and psychology are very much related to one another. Building a proper and optimal posture for better performance and comfort is fundamental for a musician. This research which is a job that will last all our life can nevertheless be guided by simple tools, after all. Now that I have the feeling to better understand the mechanisms of the body, I will try to find fun and enjoyable ways to practice it.
Lise Pianist

How nice to find you virtually. I feel privileged to have completed the workshops. The idea of the videos is great, I realize that there are several details that I simply forgot with time, these videos refresh my memory. I never get those pains anymore (tendonitis) and I have started playing again after… 20 years. At first, I was a little afraid, because of tendinitis, and I kept telling me that “painless” would not last… It continues !!!! By applying the advice, and most importantly, the relaxation in practice, it was quickly placed. In fact, I realize that (finally!) the way of feeling in practice is directly related to the one felt during concerts. It’s never too late to learn … good habits. In short, a calm and relaxed mind promotes a calm and relaxed body condition, and vice versa. I am now looking forward to the next videos. Thank you !
Christophe Pianist

Thank you very much for this initiative, which brings hope to all professional musicians who live with this great sadness to no longer know what playing freely means, and who are facing a lack of understanding from those around them.
J. F. Violonist - Canada

In this quest, your exercises act as markers which create a straight pass for me. Some are more difficult than others, but then again, they gradually help me to go further. I feel no pain, no tension, I would rather say that it unties my stiffness, it helps me support my gesture in a more massive way, because by favoring my large joints, I release the smallest. Immediate result : a richer sound, which “breathes” !!! 🙂 Thanks a lot !
P. S. Trombone solo

Hello Marc, I am still trombonist of the Castille Leon Orchestra in Spain. Thanks for your advice. I had a dystonia in 2002 and I recovered in 2006. Your advice are always part of my routine. Physical and mental exercises, sensations etc. I am still close to all of this and of course, it completely changed the way I give my trombone lessons… Thank you Marc.
Bruno Guitarist

Hello, since these videos I took into account the recommendations in my own guitar practice but also with my students. As you can imagine, the technical benefits and well-being are there for all to see. Thank you for your advice and your availability.
Joris Drummer

Thanks again for these tips, Marc! Muscular stretching exercises of the shoulder girdle and “awareness” of the shoulder blades are exactly the ones I needed. A very conclusive result since I was able to work for 4 hours yesterday without stretching out my back … something that I could hardly imagine a few days ago. I must now refine my feelings.
C. L. Accordéonist

I remember from these workshops, essential elements about the anatomy and mechanisms involved in my instrumental practice. I was also able to discover different techniques as well as an adequate vocabulary on the muscular areas that I particularly use with my instrument. Indeed, postural exercises allow me to lessen my back pain. Therefore, by using them to warm up or stretch my muscles, the energy of my body and musical performance becomes more and more effective and relevant.
Petri Kumela

Concert Artist, Guitar Lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences

Marc Papillon has greatly influenced the way I work. His concepts and methods about ergonomy and playing an instrument with ease are game changing in their simplicity and functionality. The results in my own playing and in that of my students are clear and impressive.
C. M. Violonist - Paris

Hello, just to let you know that I managed to do a week of rehearsals and concerts (7 to 8 hours / day) without suffering, thanks to your warm up exercises, stretching exercises, your awareness and selective relaxation techniques. Thank you very much!
Andrzej Wilkus

Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland

In the autumn of 2015 Marc Papillon was invited as a lecturer to the Sibelius-Academy in Helsinki, Finland. During a few days he gave masterclass lectures, which aroused tremendous interest in our students, professional guitarists and guitar teachers in Finland. Marc’s lectures were incredibly inspiring; they opened up new approaches to the processes of guitar playing. He combined the different aspects (physical, technical and mental) of guitar playing and managed to demonstrate how to find the joy while working with such a demanding instrument.
Stefan Saxophonist

Hi Marc Thanks again for a very interesting lesson! I came on a bit late so I didn't hear the beginning. I tried to log on to zoom, but I never came on for some reason. If possible I would like to hear more about the tongue at some point. Especially in relation to articulation on saxophone/woodwind. I think everybody struggle to get more speed in their articulation, so it would be extremely interesting to hear what you have to say about that. Anyway thanks so much for these giving and educational lectures! All the best !