Per qualsiasi richiesta di informazioni sugli eventi o per i contatti stampa, non esitate a scrivermi qui. Se vi interessa la formazione individuale, chiedete un invito per accedere a una sessione di lavoro.
Per parlare con Marc della vostra situazione, compilate il modulo: vi risponderà rapidamente.
Avete già lavorato sulla vostra postura ma non avete raggiunto i vostri obiettivi…
Girate a vuoto e vi fate ancora troppe domande…
Per andare oltre e integrare queste conoscenze nella vostra didattica, vi propongo di fare strada insieme.
A Marc Papillon
Con riconoscenza per la sua indispensabile collaborazione
all’ambulatorio dei Musicisti
Con amicizia,
Di fama mondiale, figura di primo piano della chirurgia della mano in Francia, Raoul Tubiana può essere considerato uno dei fondatori e promotori della chirurgia della mano in Francia e, grazie ai suoi lavori e alle sue pubblicazioni, un insegnante eminente.
A Marc Papillon
Amico e discepolo nella fisiologia dell’apparato locomotore dei musicisti.
Appassionato di anatomia funzionale, I.A. KAPANDJI ha insegnato biomeccanica nelle scuole di fisioterapia, il che lo ha portato a scrivere e disegnare tre libri di anatomia funzionale dedicati all’arto superiore, all’arto inferiore e al rachide–tronco-testa–collo. Tradotte in tredici lingue, queste opere hanno il pregio di un insegnamento essenzialmente visivo.
Concert artist, guitar lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon ha influenzato profondamente il mio modo di lavorare. I suoi concetti e i suoi metodi sull’ergonomia e sul modo di suonare uno strumento sono facili da adottare nella loro semplicità e funzionalità. I risultati nel mio modo di suonare e in quello dei miei allievi sono chiari e impressionanti.
Buongiorno, torno da voi dopo 3 settimane di formazione professionale. Prima di tutto grazie per le preziose informazioni e i consigli che ci date: si apre un mondo nuovo per la pratica di uno strumento! Ho lavorato sulla stabilizzazione del polso e quasi subito non ho più avuto dolore alla base dell’indice né al polso. GRAZIE!
Buongiorno, volevo solo dirvi che sono riuscito a fare una settimana di prove e concerti (da 7 a 8 ore al giorno) senza soffrire, grazie ai vostri esercizi di riscaldamento e di allungamento e alle vostre tecniche di presa di coscienza e di rilassamento selettivo. Grazie mille!
Sono andata da Marc per preparare il mio recital di fine percorso all’istituto superiore, che doveva convalidare i tre diplomi e i tre anni del mio corso di studi. Molto stressata e segnata da esperienze negative davanti alle commissioni, non riuscivo affatto ad affrontare questa scadenza con serenità. Marc mi ha prima di tutto aiutata a capire le ragioni di quest’ansia e a disattivare i miei riflessi di pensiero negativo. A poco a poco ho rimesso il piacere di suonare e la mia sensibilità al centro della mia pratica, mettendo da parte le imposizioni e il dovere. Ho ritrovato il desiderio di donare la mia musica esponendomi in modo molto graduale e con fiducia. Il giorno del recital sono arrivata serena e pronta, ho suonato con generosità, per me e per il pubblico, e ho trasmesso il mio amore per il suono e per il canto del mio strumento. Superando il bisogno di essere approvata e assumendo la mia personalità, ho raccolto i complimenti della commissione e il voto migliore del mio corso. Ben al di là di questo risultato, il cammino percorso grazie a Marc mi ha mostrato un altro modo, fondamentale, di concepire la mia pratica e il lavoro: invece della durezza e del merito, ho capito che ci si può sempre lasciar guidare dal desiderio, dalla curiosità e dalla gioia di suonare.
Mi avete permesso di capire che l’origine dei miei problemi non era il mio corpo, ma il modo in cui lo usavo. La soluzione proposta dal medico che mi seguiva era un intervento chirurgico, perché mi riteneva troppo lasso, e naturalmente la cosa mi terrorizzava. Per fortuna ho incontrato voi e questo, molto sinceramente, mi ha cambiato la vita! Mi avete permesso di capire bene l’anatomia del mio braccio e della mia mano e come usarli correttamente. È grazie alle vostre spiegazioni, ai vostri consigli e ai vostri esercizi che ho potuto prendere coscienza di quale parte di me fosse coinvolta nei movimenti necessari per suonare la chitarra. Da allora ho potuto ritrovare una pratica normale dello strumento, e la capacità di ascoltare il mio corpo mi permette di non superare i limiti, senza frustrazione. Non vi sarò mai abbastanza riconoscente. Oltre che musicista, sono anche insegnante di musica al conservatorio: ho integrato completamente nella mia didattica tutto ciò che ho potuto imparare da voi e ritengo fondamentale trasmetterlo ai miei allievi. Grazie!
Di questi laboratori conservo elementi essenziali sull’anatomia e sui meccanismi messi in gioco nella mia pratica strumentale. Ho anche potuto scoprire diverse tecniche e un vocabolario adeguato sulle zone muscolari che sollecito particolarmente con il mio strumento. Gli esercizi posturali, infatti, mi permettono di ridurre i miei dolori alla schiena. Di conseguenza, usandoli per riscaldare o allungare i muscoli, l’energia del mio gesto corporeo e musicale diventa sempre più efficace e pertinente.
In questa ricerca, i vostri esercizi agiscono come dei segnavia che mi tracciano una strada diritta. Alcuni sono più ardui di altri, ma anche lì, praticarli man mano mi aiuta ad andare progressivamente più lontano. Non sento alcun dolore, alcuna tensione; direi piuttosto che questo scioglie le mie rigidità e mi permette di sostenere il gesto in modo più ampio, perché privilegiando le grandi articolazioni libero le più piccole. Risultato immediato: un suono più ricco, un suono che respira!!! 🙂 Grazie mille!
Che gioia ritrovarti virtualmente. Mi sento privilegiata di aver seguito i laboratori. L’idea dei video è geniale: mi rendo conto che ci sono diversi dettagli che col tempo avevo semplicemente dimenticato, e questi video mi rinfrescano la memoria. Non ho più dolori (tendiniti) e ho ripreso a suonare senza dolore dopo… 20 anni. All’inizio ero un po’ timorosa, per via delle tendiniti, e mi dicevo che il «senza dolore» non sarebbe durato. E invece regge!!! Applicando i consigli, gli esercizi e soprattutto il rilassamento nella pratica, tutto si è sistemato. In realtà mi rendo conto (finalmente!) che il modo in cui mi sento mentre studio è direttamente legato a quello in situazione di «concerto». Non è mai troppo tardi per imparare… le buone abitudini. Insomma, una mente calma e rilassata favorisce uno stato del corpo calmo e rilassato, e viceversa. Aspetto con impazienza i prossimi video. Grazie!
Buongiorno, soffro da moltissimo tempo (35 anni!) di una distonia focale della mano. Non riesco più a fare arpeggi né a tenere un plettro, e nemmeno a capire quale sarebbe il gesto giusto! Preciso che sono un musicista con un percorso tradizionale (conservatorio con medaglia d’oro…, concorsi, orchestre…). Ho conseguito l’abilitazione all’insegnamento dell’educazione musicale (CAPES). Sono molto disperato dopo aver consultato, in questi 35 anni, numerosi specialisti: fisioterapisti, la clinica della mano, grafoterapia, neurologi, ipnoterapia; ho anche subito due interventi chirurgici: un tunnel carpale e la sezione dei lombricali dell’anulare e del mignolo della mano destra… Mi fermo qui con l’elenco, tanto sarebbe lungo, e vi lascio immaginare quanto sia grande il mio dolore psichico, morale, di non poter più suonare. Il mio sconforto è immenso: avevo dedicato tutta la mia vita a questo. La descrizione corrisponde quasi esattamente al caso di cui parlate in questo video. Potete aiutarmi, e come? GRAZIE!
Buonasera Marc, procedo piano nell’ascolto dei vostri video, non proprio al ritmo che vorrei, ma ho l’impressione di portare avanti molte cose contemporaneamente; eppure, a poco a poco, sto migliorando nella mia organizzazione e verso la regolarità a cui aspiro. Provo già molto piacere nello scoprire e integrare gli insegnamenti delle vostre lezioni, e le domande che mi suscitano mi sembrano benvenute! Inoltre, mi hanno appena proposto di entrare in un quintetto di ottoni con musicisti di fama che ammiro e stimo. Ho accettato, quindi dovrò tornare nel mondo dei musicisti che sono tenuti a eccellere. Credo di esserne pronto, e penso che i vostri consigli e la vostra competenza mi saranno salutari e necessari. Senza dimenticare i miei progetti musicali personali! Ho voglia di fare musica con il mio strumento, comunque vada. Grazie!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
Nell’autunno del 2015 Marc Papillon è stato invitato come relatore all’Accademia Sibelius di Helsinki, in Finlandia. Per alcuni giorni ha tenuto conferenze e masterclass che hanno suscitato un enorme interesse tra i nostri studenti, i chitarristi professionisti e gli insegnanti di chitarra in Finlandia. Le conferenze di Marc sono state incredibilmente stimolanti: hanno aperto nuovi approcci ai processi del suonare la chitarra. Ha unito i diversi aspetti (fisici, tecnici e mentali) della pratica chitarristica ed è riuscito a mostrare come trovare il piacere pur lavorando con uno strumento così esigente.
Buongiorno Marc, dopo qualche giorno passato sul vostro sito, mi permetto di darvi un primo riscontro sui contenuti che proponete. In questi giorni ho guardato una trentina di video. Ecco quindi come percepisco i contenuti a cui ho avuto accesso. Dal mio punto di vista, si tratta di una vera miniera d’oro per quanto riguarda le informazioni. Vengono affrontati davvero tantissimi concetti, e mi sembrano di grande utilità. Detto questo, devo dire che un lavoro del genere andrebbe fatto in tutte le scuole di musica. Questo è un primo riscontro 🙂 Vi ringrazio ancora per avermi messo tutto questo a disposizione. Buona serata!
Grazie infinite per questa iniziativa, portatrice di speranza per tutti i musicisti professionisti che vivono con l’immensa tristezza di non sapere più che cosa voglia dire suonare liberamente, e che si scontrano con l’incomprensione di chi sta loro intorno.
Buongiorno Marc, sono sempre primo trombone dell’orchestra di Castilla y León, in Spagna. E grazie per i vostri consigli. Ho avuto una distonia nel 2002 e mi sono ripreso nel 2006. I vostri consigli fanno sempre parte della mia routine. Esercizi fisici e mentali, sensazioni ecc… resto sempre vicino a tutto questo e naturalmente ha cambiato completamente il mio modo di insegnare il trombone… Grazie Marc.
I vostri video sono chiari e molto interessanti, è esattamente ciò di cui avevo bisogno. Sono così contenta di vedere la luce in fondo al tunnel, mi sento incoraggiata. Grazie, Lise
Buongiorno Marc, vi esprimo la mia profonda riconoscenza per il vostro lavoro e la vostra prontezza. Grazie per queste informazioni piuttosto rassicuranti; inoltre mi sento capito, ed è molto importante. Tutto questo mi farà crescere sotto ogni aspetto e mi renderà anche un insegnante migliore. Mi organizzo al meglio, cioè con sessioni di lavoro ogni giorno, lente e metodiche, per assimilare le cose. Sono determinato e piuttosto ostinato (deformazione professionale…!). Ancora infinite grazie per questo scambio che mi rassicura e mi sostiene immensamente!
Di questi laboratori conservo l’idea che problemi che ci sembrano complicati, perfino impossibili da migliorare, a volte possono rivelarsi semplici da cambiare. Mettere in atto i fondamenti di una buona postura corporea (equilibrio dei piedi, asse principale, testa centrata e libera) porta già a un equilibrio globale del corpo. Questi laboratori mi hanno reso consapevole che fisiologia e psicologia sono strettamente legate. Costruire una postura adeguata e ottimale per suonare meglio e stare più comodi è fondamentale per un musicista. Questa ricerca, che è un lavoro di tutta una vita, può comunque essere guidata da strumenti in fondo semplici. Ora che ho la sensazione di conoscere meglio i meccanismi del corpo, cercherò modi ludici e piacevoli per praticarli e farli praticare.
Grazie per queste informazioni, mi riconosco nella vostra descrizione. Per quanto mi riguarda, non abito a Parigi ed è molto piacevole potervi seguire a distanza. Un amico musicista mi ha parlato del vostro approccio e aspetto con impazienza il prossimo video! Guardo con piacere i vostri video. Sono molto contenta che il mondo dei musicisti si stia sensibilizzando sempre di più alla facilità nel suonare (ancora quasi inesistente nei conservatori, ed è grave!). Sono cresciuta senza correggere forti curvature della schiena dovute a quella mollezza di cui parlate. Ho imparato a prendere coscienza delle mie tensioni e a fermarle. Il tutto, soprattutto, evitando di raddrizzarmi tirando indietro le spalle (questa differenza tra tensione e giusto tono è molto difficile da trovare). In compenso, inciampo ancora sulla questione della respirazione. Da violinista, mi sento spesso un po’ bloccata su questo fronte. C’è un segreto? Grazie ancora!
Buongiorno Marc, i laboratori video mi sono stati molto utili, il vostro lavoro è ottimo, davvero: mi ha confermato nel percorso che stavo seguendo, per esempio riguardo alla propriocezione. Mi hanno dato soluzioni come il rafforzamento del cingolo scapolare (sono trombonista) e una respirazione troppo bassa che mi era stata insegnata al conservatorio. Grazie!
Grazie ancora Marc per questi consigli! Gli esercizi di allungamento muscolare del cingolo scapolare e di «presa di coscienza» delle scapole sono esattamente quelli di cui avevo bisogno. Un risultato molto convincente, visto che ieri ho potuto studiare per 4 ore senza irrigidire la schiena… cosa che faticavo a immaginare ancora qualche giorno fa. Ora devo affinare le mie sensazioni.
Buongiorno, dopo questi video ho tenuto conto delle raccomandazioni nella mia pratica personale della chitarra ma anche con i miei allievi. Come potete immaginare, i benefici tecnici e il benessere non si sono fatti attendere. Grazie per i vostri consigli e la vostra disponibilità.
Buongiorno, in questi video ho ritrovato il discorso estremamente positivo e dettagliato che mi ha aiutato ad affrontare problemi di dolore. Vi ringrazio di condividere questo lavoro su internet: uso ogni giorno le tecniche studiate con voi per migliorare il mio rapporto con lo strumento, e i risultati ci sono. Buon proseguimento!
Mi sono iscritto ai vostri laboratori «The Joy of playing» e ne sono felicissimo. Ci tengo a ringraziarvi per questo enorme lavoro, appassionante e molto illuminante! È così raro che tutti questi concetti vengano affrontati nell’ambito della pratica di uno strumento… Per quanto mi riguarda non è mai successo, ed è proprio un peccato…
Gentile Signore, desideravo ringraziarvi ancora per le vostre presentazioni dello scorso 27 maggio alla Philharmonie e per i consigli di cui hanno potuto beneficiare gli studenti dei CRR. Queste presentazioni avevano pienamente il loro posto in questa giornata «alla scoperta del mestiere di musicista d’orchestra», e i riscontri che abbiamo ricevuto sia dagli studenti sia dai direttori dei conservatori sono tutti molto positivi.
I remember from these workshops that problems which seem complicated, even impossible to improve can sometimes be easy to change. Put in place the fundamentals of a good body posture : foot balance, major axis, centered and independent head, already brings an overall balance of the body. These workshops made me conscious that physiology and psychology are very much related to one another. Building a proper and optimal posture for better performance and comfort is fundamental for a musician. This research which is a job that will last all our life can nevertheless be guided by simple tools, after all. Now that I have the feeling to better understand the mechanisms of the body, I will try to find fun and enjoyable ways to practice it.
How nice to find you virtually. I feel privileged to have completed the workshops. The idea of the videos is great, I realize that there are several details that I simply forgot with time, these videos refresh my memory. I never get those pains anymore (tendonitis) and I have started playing again after… 20 years. At first, I was a little afraid, because of tendinitis, and I kept telling me that “painless” would not last… It continues !!!! By applying the advice, and most importantly, the relaxation in practice, it was quickly placed. In fact, I realize that (finally!) the way of feeling in practice is directly related to the one felt during concerts. It’s never too late to learn … good habits. In short, a calm and relaxed mind promotes a calm and relaxed body condition, and vice versa. I am now looking forward to the next videos. Thank you !
Thank you very much for this initiative, which brings hope to all professional musicians who live with this great sadness to no longer know what playing freely means, and who are facing a lack of understanding from those around them.
In this quest, your exercises act as markers which create a straight pass for me. Some are more difficult than others, but then again, they gradually help me to go further. I feel no pain, no tension, I would rather say that it unties my stiffness, it helps me support my gesture in a more massive way, because by favoring my large joints, I release the smallest. Immediate result : a richer sound, which “breathes” !!! 🙂 Thanks a lot !
Hello Marc, I am still trombonist of the Castille Leon Orchestra in Spain. Thanks for your advice. I had a dystonia in 2002 and I recovered in 2006. Your advice are always part of my routine. Physical and mental exercises, sensations etc. I am still close to all of this and of course, it completely changed the way I give my trombone lessons… Thank you Marc.
Hello, since these videos I took into account the recommendations in my own guitar practice but also with my students. As you can imagine, the technical benefits and well-being are there for all to see. Thank you for your advice and your availability.
Thanks again for these tips, Marc! Muscular stretching exercises of the shoulder girdle and “awareness” of the shoulder blades are exactly the ones I needed. A very conclusive result since I was able to work for 4 hours yesterday without stretching out my back … something that I could hardly imagine a few days ago. I must now refine my feelings.
I remember from these workshops, essential elements about the anatomy and mechanisms involved in my instrumental practice. I was also able to discover different techniques as well as an adequate vocabulary on the muscular areas that I particularly use with my instrument. Indeed, postural exercises allow me to lessen my back pain. Therefore, by using them to warm up or stretch my muscles, the energy of my body and musical performance becomes more and more effective and relevant.
Concert Artist, Guitar Lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon has greatly influenced the way I work. His concepts and methods about ergonomy and playing an instrument with ease are game changing in their simplicity and functionality. The results in my own playing and in that of my students are clear and impressive.
Hello, just to let you know that I managed to do a week of rehearsals and concerts (7 to 8 hours / day) without suffering, thanks to your warm up exercises, stretching exercises, your awareness and selective relaxation techniques. Thank you very much!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
In the autumn of 2015 Marc Papillon was invited as a lecturer to the Sibelius-Academy in Helsinki, Finland. During a few days he gave masterclass lectures, which aroused tremendous interest in our students, professional guitarists and guitar teachers in Finland. Marc’s lectures were incredibly inspiring; they opened up new approaches to the processes of guitar playing. He combined the different aspects (physical, technical and mental) of guitar playing and managed to demonstrate how to find the joy while working with such a demanding instrument.
Hi Marc Thanks again for a very interesting lesson! I came on a bit late so I didn't hear the beginning. I tried to log on to zoom, but I never came on for some reason. If possible I would like to hear more about the tongue at some point. Especially in relation to articulation on saxophone/woodwind. I think everybody struggle to get more speed in their articulation, so it would be extremely interesting to hear what you have to say about that. Anyway thanks so much for these giving and educational lectures! All the best !