Jos haluat tietoja tapahtumista tai olet median edustaja, ota rohkeasti yhteyttä tätä kautta. Jos henkilökohtainen koulutus kiinnostaa sinua, pyydä kutsu työskentelyjaksolle.
Jos haluat keskustella Marcin kanssa omasta tilanteestasi, täytä lomake. Hän vastaa sinulle pian.
Olet jo työstänyt asentoasi, mutta et ole saavuttanut tavoitteitasi…
Pyörit kehää ja mielessäsi on yhä liikaa kysymyksiä…
Jos haluat mennä pidemmälle ja tuoda nämä tiedot osaksi opetustasi, ehdotan, että etenemme yhdessä.
Marc Papillonille
kiitollisuudella hänen korvaamattomasta yhteistyöstään
muusikoiden vastaanotolla
Ystävällisesti,
Maailmanlaajuisesti arvostettu Raoul Tubiana, ranskalaisen käsikirurgian johtohahmo, on yksi käsikirurgian perustajista ja edistäjistä Ranskassa ja töidensä ja julkaisujensa ansiosta merkittävä opettaja.
Marc Papillonille
ystävälle ja oppilaalle muusikoiden tuki- ja liikuntaelimistön fysiologiassa.
Funktionaalisesta anatomiasta intohimoisesti kiinnostunut I.A. KAPANDJI opetti biomekaniikkaa fysioterapeuttikouluissa, ja se sai hänet kirjoittamaan ja kuvittamaan kolme funktionaalisen anatomian kirjaa: yläraajasta, alaraajasta sekä selkärangasta, vartalosta, päästä ja kaulasta. Teokset on käännetty kolmelletoista kielelle, ja niiden arvo on niiden ennen kaikkea visuaalisessa opetustavassa.
Concert artist, guitar lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon on vaikuttanut suuresti tapaani työskennellä. Hänen ergonomiaa ja soittamista koskevat käsitteensä ja menetelmänsä ovat yksinkertaisuudessaan ja toimivuudessaan helppoja ottaa käyttöön. Tulokset omassa soitossani ja oppilaideni soitossa ovat selkeitä ja vaikuttavia.
Hei, palaan asiaan kolme viikkoa ammatillisen koulutuksen jälkeen. Ensinnäkin kiitos arvokkaista tiedoista ja neuvoista, joita annatte meille: soittamiseen avautuu kokonaan uusi maailma! Olen työstänyt ranteen tukemista, ja lähes heti kipu etusormen tyvessä ja ranteessa katosi. KIITOS!
Hei, halusin vain kertoa, että onnistuin käymään läpi viikon harjoituksia ja konsertteja (7–8 tuntia päivässä) ilman kipuja, kiitos lämmittely- ja venyttelyharjoitustenne sekä tietoisuus- ja valikoivan rentoutumisen tekniikoidenne. Kiitos paljon!
Menin Marcin luo valmistautumaan ammattikorkeakouluopintojeni päättökonserttiin, jonka piti vahvistaa kolme tutkintoa ja kolme opiskeluvuottani. Olin hyvin stressaantunut ja kantoin mukanani huonoja kokemuksia raatien edessä, enkä pystynyt lainkaan suhtautumaan tähän koitokseen tyynesti. Marc auttoi minua ensin ymmärtämään tämän ahdistuksen syyt ja purkamaan kielteisen ajattelun refleksini. Vähitellen palautin soittamisen ilon ja herkkyyteni harjoitteluni keskiöön ja jätin käskyt ja velvollisuuden sivuun. Löysin uudelleen halun antaa musiikkiani esiintymällä hyvin asteittain ja luottavaisin mielin. Konserttipäivänä olin tyyni ja valmis, soitin anteliaasti itselleni ja yleisölle ja välitin rakkauteni soittimeni sointiin ja lauluun. Kun pääsin yli tarpeesta saada hyväksyntää ja hyväksyin oman persoonani, sain raadilta kiitosta ja vuosikurssini parhaan arvosanan. Paljon tätä tulosta tärkeämpää on, että Marcin ansiosta kulkemani matka näytti minulle toisen, perustavanlaatuisen tavan ajatella harjoittelua ja työtä: kovuuden ja ansioiden sijaan ymmärsin, että aina voi antaa halun, uteliaisuuden ja soittamisen ilon ohjata itseään.
Autoitte minua ymmärtämään, että ongelmieni syy ei ollut kehoni vaan tapa, jolla käytin sitä. Hoitavan lääkärini ratkaisu oli leikkaus, koska hänen mielestään nivelteni olivat liian yliliikkuvat, ja tietenkin se kauhistutti minua. Onneksi tapasin teidät, ja se on totta puhuen muuttanut elämäni! Autoitte minua ymmärtämään käsivarteni ja käteni anatomian ja sen, miten niitä käytetään oikein. Selitystenne, neuvojenne ja harjoitustenne ansiosta tulin tietoiseksi siitä, mitkä osat minusta osallistuvat kitaransoiton vaatimiin liikkeisiin. Siitä lähtien olen pystynyt palaamaan normaaliin soittamiseen, ja kyky kuunnella kehoani auttaa minua olemaan ylittämättä rajoja ilman turhautumista. En voi koskaan kiittää teitä tarpeeksi. Muusikkouden lisäksi olen myös musiikkiopiston opettaja, ja olen sisällyttänyt kaiken teiltä oppimani täysin opetukseeni; pidän sen välittämistä oppilailleni olennaisen tärkeänä. Kiitos!
Näistä työpajoista jäi mieleeni olennaisia asioita anatomiasta ja mekanismeista, joita soittaminen panee liikkeelle. Opin myös erilaisia tekniikoita sekä sopivan sanaston lihasalueista, joita kuormitan erityisesti soittimellani. Asentoharjoitukset todella auttavat lievittämään selkäkipujani. Kun käytän niitä lihasteni lämmittelyyn tai venyttelyyn, kehollisen ja musiikillisen soittoni energia muuttuu yhä tehokkaammaksi ja osuvammaksi.
Tässä etsinnässä harjoituksenne toimivat kuin merkkipaaluina, jotka viitoittavat minulle suoran tien. Jotkin ovat vaikeampia kuin toiset, mutta niidenkin harjoittelu vähitellen auttaa minua etenemään askel askeleelta pidemmälle. En tunne mitään kipua enkä jännitystä; sanoisin pikemminkin, että ne avaavat jäykkyyksiäni ja antavat minun tukea liikettäni vahvemmin, sillä kun suosin suuria niveliäni, vapautan pienemmät. Välitön tulos: rikkaampi sointi, sointi joka hengittää!!! 🙂 Kiitos paljon!
Onpa ihanaa tavata sinut taas virtuaalisesti. Tunnen itseni etuoikeutetuksi, kun sain osallistua työpajoihin. Videoiden idea on loistava: huomaan, että olen ajan myötä yksinkertaisesti unohtanut monta yksityiskohtaa, ja nämä videot virkistävät muistiani. Minulla ei ole enää kipuja (jännetulehduksia), ja aloin taas soittaa kivuitta… 20 vuoden jälkeen. Alussa olin jännetulehdusten vuoksi hieman pelokas ja ajattelin, ettei ”kivuttomuus” kestäisi. Se kestää!!! Kun sovelsin neuvoja ja harjoituksia ja ennen kaikkea rentoutta harjoitellessa, asiat loksahtivat paikoilleen. Itse asiassa tajuan (vihdoin!), että se, miltä minusta tuntuu harjoitellessa, liittyy suoraan siihen, miltä minusta tuntuu ”konsertti”-tilanteessa. Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia… hyviä tapoja. Lyhyesti: tyyni ja rento mieli edistää tyyntä ja rentoa kehoa, ja päinvastoin. Odotan innolla seuraavia videoita. Kiitos!
Hei, olen kärsinyt hyvin pitkään (35 vuotta!) käden fokaalisesta dystoniasta. En pysty enää soittamaan murtosointuja enkä edes pitämään plektraa kädessäni, enkä edes erottamaan, mikä olisi oikea liike! Mainitsen, että olen perinteisen koulutuksen saanut muusikko (musiikkiopiston kultamitali…, kilpailuja, orkestereita…). Olen suorittanut musiikinopettajan pätevyyskokeen (CAPES). Olen hyvin epätoivoinen, kun olen näiden 35 vuoden aikana käynyt lukuisten asiantuntijoiden luona – fysioterapeuttien, käsiklinikan, grafoterapian, neurologien, hypnoterapian – ja minulle on tehty kaksi leikkausta: rannekanavan leikkaus sekä oikean käden nimettömän ja pikkusormen matolihasten katkaisu… Lopetan luettelon tähän, sillä se olisi niin pitkä, ja annan teidän kuvitella, kuinka suurta henkistä ja moraalista tuskaa koen, kun en enää pysty soittamaan. Hätäni on valtava, olin omistanut koko elämäni tälle. Kuvaus vastaa hyvin pitkälti sitä tapausta, josta puhutte tällä videolla. Voitteko auttaa minua, ja miten? KIITOS!
Hyvää iltaa Marc, etenen hitaasti videoidenne katsomisessa, en ihan siinä tahdissa kuin haluaisin, sillä tuntuu, että minulla on paljon asioita yhtä aikaa käynnissä, mutta vähitellen edistyn järjestelmällisyydessä ja säännöllisyydessä, johon pyrin. Minulle tuottaa jo nyt paljon iloa löytää ja omaksua oppituntienne opetuksia, ja niiden herättämät kysymykset tuntuvat tervetulleilta! Lisäksi minua pyydettiin juuri mukaan vaskikvintettiin, jossa soittaa arvostettuja muusikoita, joita ihailen ja kunnioitan. Suostuin, joten minun on palattava niiden muusikoiden maailmaan, joiden on oltava erinomaisia. Luulen, että olen siihen valmis, ja uskon, että neuvonne ja osaamisenne ovat minulle pelastavia ja välttämättömiä. Unohtamatta omia musiikkiprojektejani! Haluan joka tapauksessa tehdä musiikkia soittimellani. Kiitos!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
Syksyllä 2015 Marc Papillon kutsuttiin vierailevaksi luennoitsijaksi Sibelius-Akatemiaan Helsinkiin. Muutaman päivän ajan hän piti mestarikurssiluentoja, jotka herättivät valtavaa kiinnostusta opiskelijoissamme, ammattikitaristeissa ja kitaranopettajissa Suomessa. Marcin luennot olivat uskomattoman inspiroivia; ne avasivat uusia lähestymistapoja kitaransoiton prosesseihin. Hän yhdisti kitaransoiton eri puolet (fyysiset, tekniset ja henkiset) ja onnistui näyttämään, miten iloa voi löytää työskennellessä näin vaativan soittimen parissa.
Hei Marc, vietettyäni muutaman päivän sivustollanne haluan antaa ensimmäistä palautetta tarjoamastanne sisällöstä. Olen katsonut noin 30 videota viime päivinä. Näin siis koen sisällön, johon olen saanut pääsyn. Minun näkökulmastani se on todellinen tiedon kultakaivos. Siinä käsitellään todella vaikuttava määrä käsitteitä, ja ne vaikuttavat minusta erittäin hyödyllisiltä. Tämän perusteella minun on sanottava, että tällaista työtä pitäisi tehdä kaikissa musiikkikouluissa. Siinä ensimmäinen palaute 🙂 Kiitos vielä kerran, että annoitte tämän käyttööni. Mukavaa illan jatkoa!
Lämmin kiitos tästä aloitteesta, joka tuo toivoa kaikille ammattimuusikoille, jotka elävät sen suunnattoman surun kanssa, etteivät enää tiedä, mitä vapaasti soittaminen tarkoittaa, ja jotka kohtaavat ympärillään olevien ymmärtämättömyyttä.
Hei Marc, olen yhä soolopasunistina Castilla y Leónin orkesterissa Espanjassa. Ja kiitos neuvoistanne. Sain dystonian vuonna 2002 ja toivuin vuonna 2006. Neuvonne kuuluvat edelleen päivittäiseen rutiiniini. Kehon ja mielen harjoitukset, tuntemukset jne… pidän yhä kaiken tämän lähelläni, ja tietenkin se on muuttanut täysin tapaani opettaa pasuunaa… Kiitos Marc.
Videonne ovat selkeitä ja hyvin kiinnostavia, juuri sitä mitä tarvitsin. Olen niin iloinen, että näen valoa tunnelin päässä, se rohkaisee minua. Kiitos, Lise
Hei Marc, haluan ilmaista syvän kiitollisuuteni työstänne ja nopeasta reagoinnistanne. Kiitos näistä varsin rauhoittavista tiedoista, ja lisäksi tunnen tulevani ymmärretyksi, mikä on hyvin tärkeää. Kaikki tämä kasvattaa minua kaikilla tasoilla ja tekee minusta myös paremman pedagogin. Järjestän asiani parhaani mukaan eli harjoittelen joka päivä hitaasti ja järjestelmällisesti, jotta omaksun asiat. Olen päättäväinen ja aika itsepäinen (ammattitauti..!) Vielä kerran lämmin kiitos tästä keskustelusta, joka rauhoittaa ja tukee minua valtavasti!
Näistä työpajoista jäi mieleeni, että ongelmat, jotka tuntuvat monimutkaisilta tai jopa mahdottomilta parantaa, voivat joskus osoittautua helpoiksi muuttaa. Hyvän kehon asennon perusteiden rakentaminen – jalkojen tasapaino, pääakseli, keskitetty ja vapaa pää – tuo jo itsessään koko keholle tasapainoa. Nämä työpajat saivat minut tajuamaan, että fysiologia ja psykologia liittyvät tiiviisti toisiinsa. Sopivan ja optimaalisen asennon rakentaminen paremman soiton ja mukavuuden vuoksi on muusikolle perustavanlaatuista. Tätä etsintää, joka on koko elämän mittainen työ, voi kuitenkin ohjata lopulta yksinkertaisilla välineillä. Nyt kun tunnen ymmärtäväni kehon mekanismeja paremmin, aion etsiä leikkisiä ja mukavia tapoja harjoitella niitä itse ja teettää niitä muilla.
Kiitos näistä tiedoista, tunnistan itseni kuvauksestanne. Itse en asu Pariisissa, ja on hyvin mukavaa voida seurata teitä etänä. Muusikkoystäväni kertoi minulle lähestymistavastanne, ja odotan innolla seuraavaa videota! Katson videoitanne mielelläni. Olen hyvin iloinen, että muusikoiden maailma herää yhä enemmän soittamisen keveyteen (konservatorioissa sitä ei vielä juuri ole, ja se on vakavaa!). Kasvoin korjaamatta selän voimakkaita kaarevuuksia, jotka johtuivat siitä velttoudesta, josta puhutte. Opin tiedostamaan jännitykseni ja lopettamaan ne. Ja kaikki tämä ennen kaikkea välttäen suoristautumista vetämällä hartioita taaksepäin (eron löytäminen jännityksen ja oikean tonuksen välillä on hyvin vaikeaa). Hengitys sen sijaan on yhä kompastuskivi. Viulistina tunnen usein olevani vähän puristuksissa sen suhteen. Onko siihen jokin salaisuus? Kiitos vielä!
Hei Marc, videotyöpajat ovat olleet minulle hyvin hyödyllisiä, työnne on todella hienoa, ja se vahvisti suuntaa, jota olin jo kulkemassa esimerkiksi proprioseptiikan suhteen. Ne antoivat minulle ratkaisuja, kuten hartiarenkaan vahvistamisen (olen pasunisti) ja hengityksen, joka oli aivan liian matala ja jonka minulle oli opetettu konservatoriossa. Kiitos!
Kiitos vielä Marc näistä neuvoista! Hartiarenkaan lihasvenytykset ja lapaluiden ”tiedostamisen” harjoitukset ovat juuri niitä, joita tarvitsin. Tulos on hyvin vakuuttava, sillä pystyin eilen harjoittelemaan neljä tuntia ilman että selkäni jännittyi… jota oli vaikea kuvitella vielä muutama päivä sitten. Nyt minun on hiottava tuntemuksiani.
Hei, näiden videoiden jälkeen olen ottanut suositukset huomioon sekä omassa kitaransoitossani että oppilaideni kanssa. Kuten arvaatte, tekniset hyödyt ja hyvinvointi näkyvät. Kiitos neuvoistanne ja saatavillaolostanne.
Hei, tunnistin näistä videoista sen äärimmäisen myönteisen ja yksityiskohtaisen otteen, joka auttoi minua kohtaamaan kipuongelmani. Kiitos, että jaatte tämän työn internetissä. Käytän joka päivä kanssanne opiskeltuja tekniikoita parantaakseni suhdettani soittimeen, ja tuloksia on näkynyt. Kaikkea hyvää jatkoon!
Ilmoittauduin työpajoihinne ”The Joy of playing” ja olen niihin hyvin tyytyväinen. Haluan kiittää teitä tästä valtavasta, kiehtovasta ja hyvin valaisevasta työstä! On niin harvinaista, että kaikkia näitä käsitteitä käsitellään soittimen harjoittelun yhteydessä… Minun kohdallani niin ei käynyt koskaan, ja se on suuri sääli…
Hyvä herra Papillon, halusin vielä kerran kiittää teitä esityksistänne Philharmoniessa viime toukokuun 27. päivänä sekä neuvoistanne, joista alueellisten konservatorioiden (CRR) opiskelijat pääsivät hyötymään. Esitykset sopivat erinomaisesti tähän ”orkesterimuusikon ammattiin tutustumisen” päivään, ja palaute, jota saimme sekä opiskelijoilta että konservatorioiden johtajilta, on ollut yksinomaan myönteistä.
I remember from these workshops that problems which seem complicated, even impossible to improve can sometimes be easy to change. Put in place the fundamentals of a good body posture : foot balance, major axis, centered and independent head, already brings an overall balance of the body. These workshops made me conscious that physiology and psychology are very much related to one another. Building a proper and optimal posture for better performance and comfort is fundamental for a musician. This research which is a job that will last all our life can nevertheless be guided by simple tools, after all. Now that I have the feeling to better understand the mechanisms of the body, I will try to find fun and enjoyable ways to practice it.
How nice to find you virtually. I feel privileged to have completed the workshops. The idea of the videos is great, I realize that there are several details that I simply forgot with time, these videos refresh my memory. I never get those pains anymore (tendonitis) and I have started playing again after… 20 years. At first, I was a little afraid, because of tendinitis, and I kept telling me that “painless” would not last… It continues !!!! By applying the advice, and most importantly, the relaxation in practice, it was quickly placed. In fact, I realize that (finally!) the way of feeling in practice is directly related to the one felt during concerts. It’s never too late to learn … good habits. In short, a calm and relaxed mind promotes a calm and relaxed body condition, and vice versa. I am now looking forward to the next videos. Thank you !
Thank you very much for this initiative, which brings hope to all professional musicians who live with this great sadness to no longer know what playing freely means, and who are facing a lack of understanding from those around them.
In this quest, your exercises act as markers which create a straight pass for me. Some are more difficult than others, but then again, they gradually help me to go further. I feel no pain, no tension, I would rather say that it unties my stiffness, it helps me support my gesture in a more massive way, because by favoring my large joints, I release the smallest. Immediate result : a richer sound, which “breathes” !!! 🙂 Thanks a lot !
Hello Marc, I am still trombonist of the Castille Leon Orchestra in Spain. Thanks for your advice. I had a dystonia in 2002 and I recovered in 2006. Your advice are always part of my routine. Physical and mental exercises, sensations etc. I am still close to all of this and of course, it completely changed the way I give my trombone lessons… Thank you Marc.
Hello, since these videos I took into account the recommendations in my own guitar practice but also with my students. As you can imagine, the technical benefits and well-being are there for all to see. Thank you for your advice and your availability.
Thanks again for these tips, Marc! Muscular stretching exercises of the shoulder girdle and “awareness” of the shoulder blades are exactly the ones I needed. A very conclusive result since I was able to work for 4 hours yesterday without stretching out my back … something that I could hardly imagine a few days ago. I must now refine my feelings.
I remember from these workshops, essential elements about the anatomy and mechanisms involved in my instrumental practice. I was also able to discover different techniques as well as an adequate vocabulary on the muscular areas that I particularly use with my instrument. Indeed, postural exercises allow me to lessen my back pain. Therefore, by using them to warm up or stretch my muscles, the energy of my body and musical performance becomes more and more effective and relevant.
Concert Artist, Guitar Lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon has greatly influenced the way I work. His concepts and methods about ergonomy and playing an instrument with ease are game changing in their simplicity and functionality. The results in my own playing and in that of my students are clear and impressive.
Hello, just to let you know that I managed to do a week of rehearsals and concerts (7 to 8 hours / day) without suffering, thanks to your warm up exercises, stretching exercises, your awareness and selective relaxation techniques. Thank you very much!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
In the autumn of 2015 Marc Papillon was invited as a lecturer to the Sibelius-Academy in Helsinki, Finland. During a few days he gave masterclass lectures, which aroused tremendous interest in our students, professional guitarists and guitar teachers in Finland. Marc’s lectures were incredibly inspiring; they opened up new approaches to the processes of guitar playing. He combined the different aspects (physical, technical and mental) of guitar playing and managed to demonstrate how to find the joy while working with such a demanding instrument.
Hi Marc Thanks again for a very interesting lesson! I came on a bit late so I didn't hear the beginning. I tried to log on to zoom, but I never came on for some reason. If possible I would like to hear more about the tongue at some point. Especially in relation to articulation on saxophone/woodwind. I think everybody struggle to get more speed in their articulation, so it would be extremely interesting to hear what you have to say about that. Anyway thanks so much for these giving and educational lectures! All the best !