Para cualquier consulta sobre los eventos o para contactos de prensa, no dude en escribirme aquí. Si le interesa la formación individual, solicite una invitación para acceder a una sesión de trabajo.
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Ya ha trabajado su postura, pero no ha alcanzado sus objetivos…
Da vueltas en círculo y todavía se hace demasiadas preguntas…
Para ir más allá e integrar estos conocimientos en su pedagogía, le propongo que avancemos juntos.
A Marc Papillon
Con agradecimiento por su indispensable colaboración
en la consulta de Músicos
Afectuosamente,
De reputación mundial y figura de primer plano de la cirugía de la mano en Francia, Raoul Tubiana puede considerarse uno de los fundadores e impulsores de la cirugía de la mano en Francia y, gracias a sus trabajos y publicaciones, un docente eminente.
A Marc Papillon
Amigo y discípulo en la fisiología del aparato locomotor de los músicos.
Apasionado por la anatomía funcional, I.A. KAPANDJI enseñó biomecánica en escuelas de fisioterapia, lo que le llevó a escribir e ilustrar tres libros de anatomía funcional dedicados al miembro superior, al miembro inferior y al raquis–tronco–cabeza–cuello. Traducidas a trece idiomas, estas obras destacan por su enseñanza esencialmente visual.
Concert artist, guitar lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon ha influido enormemente en mi manera de trabajar. Sus conceptos y métodos sobre la ergonomía y sobre tocar un instrumento con soltura lo cambian todo por su sencillez y su funcionalidad. Los resultados en mi propia interpretación y en la de mis alumnos son claros e impresionantes.
Hola, vuelvo a escribirle tres semanas después de la formación profesional. Ante todo, gracias por la valiosa información y los consejos que nos da: ¡es un mundo nuevo que se abre para la práctica de un instrumento! He trabajado la estabilización de la muñeca y, casi de inmediato, dejé de tener dolor en la base del índice y en la muñeca. ¡GRACIAS!
Hola: solo quería decirle que he conseguido hacer una semana de ensayos y conciertos (de 7 a 8 horas al día) sin sufrir, gracias a sus ejercicios de calentamiento y de estiramiento y a sus técnicas de toma de conciencia y de relajación selectiva. ¡Muchísimas gracias!
Fui a ver a Marc para preparar mi recital de fin de estudios superiores, que debía validar los tres títulos y los tres años de mi carrera. Muy estresada y marcada por experiencias negativas ante tribunales, no conseguía en absoluto afrontar esa cita con serenidad. Marc me ayudó primero a comprender las razones de esa ansiedad y a desactivar mis reflejos de pensamiento negativo. Poco a poco volví a poner el placer de tocar y mi sensibilidad en el centro de mi práctica, dejando de lado las exigencias impuestas y el deber. Recuperé las ganas de ofrecer mi música exponiéndome de forma muy progresiva y con confianza. Llegué serena y preparada el día del recital, toqué con generosidad, para mí y para el público, y transmití mi amor por el sonido y el canto de mi instrumento. Al superar la necesidad de ser validada y al asumir mi personalidad, recibí los elogios del tribunal y la mejor nota de mi promoción. Mucho más allá de este resultado, el camino recorrido gracias a Marc me mostró otra manera fundamental de concebir mi práctica y el trabajo: en lugar de la dureza y el mérito, comprendí que uno siempre puede dejarse guiar por las ganas, la curiosidad y la alegría de tocar.
Usted me permitió comprender que el origen de mis problemas no era mi cuerpo, sino la manera en que lo utilizaba. La solución que proponía el médico que me trataba era una operación quirúrgica, porque me consideraba demasiado laxo, y evidentemente eso me aterraba. Por suerte le conocí a usted, ¡y eso cambió sinceramente mi vida! Me ayudó a comprender bien la anatomía de mi brazo y de mi mano y cómo utilizarlos correctamente. Gracias a sus explicaciones, sus consejos y sus ejercicios pude tomar conciencia de qué parte de mí intervenía en los movimientos necesarios para tocar la guitarra. Desde entonces he recuperado una práctica normal del instrumento, y la capacidad de escuchar mi cuerpo me permite no sobrepasar los límites, sin frustración. Nunca le estaré lo bastante agradecido. Además de músico, soy profesor de música en el conservatorio: he integrado por completo en mi pedagogía todo lo que aprendí con usted y considero fundamental transmitírselo a mis alumnos. ¡Gracias!
De estos talleres me quedo con elementos esenciales sobre la anatomía y los mecanismos que intervienen en mi práctica instrumental. También pude descubrir distintas técnicas, así como un vocabulario adecuado sobre las zonas musculares que solicito especialmente con mi instrumento. De hecho, los ejercicios posturales me permiten aliviar mis dolores de espalda. Por consiguiente, al utilizarlos para calentar o estirar mis músculos, la energía de mi juego corporal y musical se vuelve cada vez más eficaz y pertinente.
En esta búsqueda, sus ejercicios actúan como balizas que me trazan un camino recto. Algunos son más arduos que otros, pero también en eso su práctica progresiva me ayuda a llegar cada vez más lejos. No siento ningún dolor ni ninguna tensión; diría más bien que deshace mis rigideces y me permite sostener mi gesto de forma más amplia, ya que, al privilegiar mis grandes articulaciones, libero las más pequeñas. Resultado inmediato: ¡un sonido más rico, un sonido que respira! 🙂 ¡Muchísimas gracias!
¡Qué alegría reencontrarte virtualmente! Me siento privilegiada por haber seguido los talleres. La idea de los vídeos es genial: me doy cuenta de que hay varios detalles que simplemente había olvidado con el tiempo, y estos vídeos me refrescan la memoria. Ya no tengo dolores (tendinitis) y he vuelto a tocar sin dolor después de… 20 años. Al principio tenía un poco de miedo por las tendinitis y me decía que lo de «sin dolor» no iba a durar. ¡¡¡Pero se mantiene!!! Aplicando los consejos, los ejercicios y, sobre todo, la relajación en la práctica, todo se ha ido colocando. De hecho, me doy cuenta (¡por fin!) de que la manera de sentirme al practicar está directamente relacionada con la manera de sentirme en situación de «concierto». Nunca es tarde para aprender… los buenos hábitos. En resumen, una mente tranquila y relajada favorece un cuerpo tranquilo y relajado, y viceversa. Espero con impaciencia los próximos vídeos. ¡Gracias!
Hola: sufro desde hace muchísimo tiempo (¡35 años!) una distonía focal de la mano. Ya no consigo hacer arpegios, ni siquiera sujetar una púa, ¡ni siquiera discernir cuál sería el gesto correcto! Debo precisar que soy músico con una formación tradicional (conservatorio con medalla de oro…, concursos, orquestas…). Aprobé las oposiciones de profesor de educación musical (CAPES). Estoy muy desesperado después de haber consultado durante estos 35 años a numerosos especialistas: fisioterapeutas, la clínica de la mano, grafoterapia, neurólogos, hipnoterapia; también me sometí a dos intervenciones quirúrgicas: un túnel carpiano y la sección de los lumbricales del anular y del meñique de la mano derecha… Detengo aquí la enumeración, porque la lista sería larga, y le dejo imaginar cuál es mi dolor psíquico y moral por no poder tocar más. Mi desconsuelo es inmenso: había dedicado toda mi vida a esto. La descripción corresponde casi exactamente al caso del que habla en este vídeo. ¿Puede ayudarme? ¿Y cómo? ¡GRACIAS!
Buenas noches, Marc: avanzo despacio con sus vídeos, no tanto al ritmo que me gustaría, porque tengo la impresión de llevar muchas cosas a la vez, pero poco a poco progreso en mi organización y en la regularidad a la que aspiro. Ya disfruto mucho descubriendo e integrando las enseñanzas de sus lecciones, ¡y las preguntas que me suscitan me parecen muy bienvenidas! Además, me acaban de proponer formar parte de un quinteto de metales con músicos de renombre a los que admiro y aprecio. He aceptado, así que tendré que volver al mundo de los músicos que están obligados a la excelencia. Creo que lo acepto, y pienso que sus consejos y su competencia me serán salvadores y necesarios. ¡Sin olvidar mis proyectos musicales personales! Pase lo que pase, quiero hacer música con mi instrumento. ¡Gracias!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
En otoño de 2015, Marc Papillon fue invitado como conferenciante a la Academia Sibelius de Helsinki, en Finlandia. Durante varios días impartió conferencias y clases magistrales que despertaron un enorme interés entre nuestros estudiantes, los guitarristas profesionales y los profesores de guitarra de Finlandia. Las conferencias de Marc fueron increíblemente inspiradoras: abrieron nuevos enfoques sobre los procesos de tocar la guitarra. Combinó los distintos aspectos (físicos, técnicos y mentales) de la interpretación guitarrística y logró demostrar cómo encontrar la alegría trabajando con un instrumento tan exigente.
Hola, Marc: después de pasar unos días en su sitio web, me permito darle una primera impresión sobre el contenido que propone. He visto unos 30 vídeos estos últimos días. Así es como percibo el contenido al que he tenido acceso. Desde mi punto de vista, se trata de una auténtica mina de oro en cuanto a la información que contiene. Se abordan realmente una cantidad impresionante de nociones, y me parecen de gran utilidad. A partir de ahí, debo decir que este tipo de trabajo debería hacerse en todas las escuelas de música. Esta es mi primera impresión 🙂 Le agradezco de nuevo que lo haya puesto a mi disposición. ¡Que tenga una buena tarde!
Muchísimas gracias por esta iniciativa, que trae esperanza a todos los músicos profesionales que viven con la inmensa tristeza de no saber ya lo que significa tocar con libertad, y que se enfrentan a la incomprensión de quienes los rodean.
Hola, Marc: sigo siendo trombón solista de la Orquesta de Castilla y León, en España. Y gracias por sus consejos. Tuve una distonía en 2002 y me recuperé en 2006. Sus consejos siguen formando parte de mi rutina. Ejercicios corporales y mentales, sensaciones, etc.… sigo muy cerca de todo eso y, por supuesto, ha cambiado por completo mi manera de dar clases de trombón… Gracias, Marc.
Sus vídeos son claros y muy interesantes; es exactamente lo que necesitaba. Estoy tan contenta de ver la luz al final del túnel… me siento animada. Gracias, Lise
Hola, Marc: quiero expresarle mi profundo agradecimiento por su trabajo y su rapidez de respuesta. Gracias por esta información más bien tranquilizadora; además, me siento comprendido, y eso es muy importante. Todo esto me hará crecer en todos los sentidos y también me convertirá en mejor pedagogo. Me organizo lo mejor posible, es decir, hago sesiones de trabajo todos los días, lentas y metódicas, para asimilar las cosas. Estoy decidido y soy bastante obstinado (¡deformación profesional…!). ¡Una vez más, mil gracias por este intercambio que me tranquiliza y me apoya inmensamente!
De estos talleres me quedo con la idea de que problemas que nos parecen complicados, incluso imposibles de mejorar, a veces resultan sencillos de cambiar. Asentar los fundamentos de una buena postura corporal —equilibrio de los pies, eje principal, cabeza centrada y libre— ya aporta un equilibrio global al cuerpo. Estos talleres me hicieron tomar conciencia de que fisiología y psicología están muy relacionadas. Construir una postura adecuada y óptima para tocar mejor y con mayor comodidad es fundamental para un músico. Esta búsqueda, que es un trabajo de toda la vida, puede sin embargo guiarse con herramientas en el fondo sencillas. Ahora que siento que conozco mejor los mecanismos del cuerpo, voy a buscar maneras lúdicas y agradables de practicarlos y de hacer que otros los practiquen.
Gracias por esta información; me reconozco en su descripción. En mi caso, no vivo en París y es muy agradable poder seguirle a distancia. Un amigo músico me habló de su enfoque y ¡espero con impaciencia el próximo vídeo! Veo sus vídeos con gusto. Me alegra mucho que el mundo de los músicos se sensibilice cada vez más a la comodidad al tocar (todavía casi inexistente en los conservatorios, ¡y eso es grave!). Crecí sin corregir unas fuertes curvaturas de la espalda debidas a esa flojedad de la que usted habla. He aprendido a tomar conciencia de mis tensiones y a detenerlas. Todo ello, sobre todo, evitando enderezarme tirando de los hombros hacia atrás (esa diferencia entre tensión y tono justo es muy difícil de encontrar). En cambio, sigo atascada con la cuestión de la respiración. Como violinista, a menudo me siento un poco bloqueada en ese aspecto. ¿Hay algún secreto? ¡Gracias de nuevo!
Hola, Marc: los talleres en vídeo me han sido muy útiles; su trabajo es estupendo, de verdad, y me ha reafirmado en el camino que ya había emprendido, por ejemplo en lo relativo a la propiocepción. Me han aportado soluciones como el fortalecimiento de la cintura escapular (soy trombonista) y una respiración, demasiado baja, que me habían enseñado en el conservatorio. ¡Gracias!
¡Gracias de nuevo, Marc, por estos consejos! Los ejercicios de estiramiento muscular de la cintura escapular y de «toma de conciencia» de los omóplatos son exactamente los que necesitaba. Un resultado muy concluyente, ya que ayer pude trabajar durante 4 horas sin tensar la espalda… algo que me costaba imaginar hace apenas unos días. Ahora tengo que afinar mis sensaciones.
Hola: desde estos vídeos he tenido en cuenta las recomendaciones en mi propia práctica de la guitarra, pero también con mis alumnos. Como se imaginará, los beneficios técnicos y el bienestar están ahí. Gracias por sus consejos y su disponibilidad.
Hola: he reconocido en estos vídeos el discurso extremadamente positivo y detallado que me ayudó a afrontar problemas de dolor. Le agradezco que comparta este trabajo en internet; utilizo cada día las técnicas que estudiamos juntos para mejorar mi relación con el instrumento, y los resultados están ahí. ¡Mucho éxito!
Me inscribí en sus talleres «The Joy of playing» y estoy encantado. Quiero agradecerle este enorme trabajo, apasionante y muy esclarecedor. ¡Es tan raro que todas estas nociones se aborden en el marco de la práctica de un instrumento… En mi caso, nunca fue así, y es una verdadera lástima…
Estimado señor: quería agradecerle de nuevo sus presentaciones del pasado 27 de mayo en la Philharmonie y los consejos de los que pudieron beneficiarse los estudiantes de los CRR (conservatorios regionales). Estas presentaciones tenían todo su sentido en esta jornada «Descubrir el oficio de músico de orquesta», y los comentarios que hemos recibido tanto de los estudiantes como de los directores de conservatorio son todos muy positivos.
I remember from these workshops that problems which seem complicated, even impossible to improve can sometimes be easy to change. Put in place the fundamentals of a good body posture : foot balance, major axis, centered and independent head, already brings an overall balance of the body. These workshops made me conscious that physiology and psychology are very much related to one another. Building a proper and optimal posture for better performance and comfort is fundamental for a musician. This research which is a job that will last all our life can nevertheless be guided by simple tools, after all. Now that I have the feeling to better understand the mechanisms of the body, I will try to find fun and enjoyable ways to practice it.
How nice to find you virtually. I feel privileged to have completed the workshops. The idea of the videos is great, I realize that there are several details that I simply forgot with time, these videos refresh my memory. I never get those pains anymore (tendonitis) and I have started playing again after… 20 years. At first, I was a little afraid, because of tendinitis, and I kept telling me that “painless” would not last… It continues !!!! By applying the advice, and most importantly, the relaxation in practice, it was quickly placed. In fact, I realize that (finally!) the way of feeling in practice is directly related to the one felt during concerts. It’s never too late to learn … good habits. In short, a calm and relaxed mind promotes a calm and relaxed body condition, and vice versa. I am now looking forward to the next videos. Thank you !
Thank you very much for this initiative, which brings hope to all professional musicians who live with this great sadness to no longer know what playing freely means, and who are facing a lack of understanding from those around them.
In this quest, your exercises act as markers which create a straight pass for me. Some are more difficult than others, but then again, they gradually help me to go further. I feel no pain, no tension, I would rather say that it unties my stiffness, it helps me support my gesture in a more massive way, because by favoring my large joints, I release the smallest. Immediate result : a richer sound, which “breathes” !!! 🙂 Thanks a lot !
Hello Marc, I am still trombonist of the Castille Leon Orchestra in Spain. Thanks for your advice. I had a dystonia in 2002 and I recovered in 2006. Your advice are always part of my routine. Physical and mental exercises, sensations etc. I am still close to all of this and of course, it completely changed the way I give my trombone lessons… Thank you Marc.
Hello, since these videos I took into account the recommendations in my own guitar practice but also with my students. As you can imagine, the technical benefits and well-being are there for all to see. Thank you for your advice and your availability.
Thanks again for these tips, Marc! Muscular stretching exercises of the shoulder girdle and “awareness” of the shoulder blades are exactly the ones I needed. A very conclusive result since I was able to work for 4 hours yesterday without stretching out my back … something that I could hardly imagine a few days ago. I must now refine my feelings.
I remember from these workshops, essential elements about the anatomy and mechanisms involved in my instrumental practice. I was also able to discover different techniques as well as an adequate vocabulary on the muscular areas that I particularly use with my instrument. Indeed, postural exercises allow me to lessen my back pain. Therefore, by using them to warm up or stretch my muscles, the energy of my body and musical performance becomes more and more effective and relevant.
Concert Artist, Guitar Lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon has greatly influenced the way I work. His concepts and methods about ergonomy and playing an instrument with ease are game changing in their simplicity and functionality. The results in my own playing and in that of my students are clear and impressive.
Hello, just to let you know that I managed to do a week of rehearsals and concerts (7 to 8 hours / day) without suffering, thanks to your warm up exercises, stretching exercises, your awareness and selective relaxation techniques. Thank you very much!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
In the autumn of 2015 Marc Papillon was invited as a lecturer to the Sibelius-Academy in Helsinki, Finland. During a few days he gave masterclass lectures, which aroused tremendous interest in our students, professional guitarists and guitar teachers in Finland. Marc’s lectures were incredibly inspiring; they opened up new approaches to the processes of guitar playing. He combined the different aspects (physical, technical and mental) of guitar playing and managed to demonstrate how to find the joy while working with such a demanding instrument.
Hi Marc Thanks again for a very interesting lesson! I came on a bit late so I didn't hear the beginning. I tried to log on to zoom, but I never came on for some reason. If possible I would like to hear more about the tongue at some point. Especially in relation to articulation on saxophone/woodwind. I think everybody struggle to get more speed in their articulation, so it would be extremely interesting to hear what you have to say about that. Anyway thanks so much for these giving and educational lectures! All the best !