Für Anfragen zu Veranstaltungen oder für Pressekontakte können Sie mich gern hier erreichen. Wenn Sie sich für ein Einzeltraining interessieren, bitten Sie um eine Einladung zu einer Arbeitssitzung.
Um sich mit Marc über Ihr Anliegen auszutauschen, füllen Sie das Formular aus – er antwortet Ihnen schnell.
Sie haben schon an Ihrer Haltung gearbeitet, aber Ihre Ziele nicht erreicht …
Sie drehen sich im Kreis und stellen sich noch immer zu viele Fragen …
Um weiterzukommen und diese Erkenntnisse in Ihre Pädagogik einzubinden, schlage ich Ihnen vor, den Weg gemeinsam zu gehen.
Für Marc Papillon
In Dankbarkeit für seine unentbehrliche Mitarbeit
in der Sprechstunde für Musiker
Herzlich,
Weltweit angesehen und eine führende Gestalt der Handchirurgie in Frankreich, kann Raoul Tubiana als einer der Begründer und Wegbereiter der Handchirurgie in Frankreich gelten und war dank seiner Arbeiten und Veröffentlichungen ein herausragender Lehrer.
Für Marc Papillon
Freund und Schüler in der Physiologie des Bewegungsapparats der Musiker.
Begeistert von der funktionellen Anatomie, unterrichtete I.A. KAPANDJI Biomechanik an Physiotherapieschulen. So kam es, dass er drei Bücher zur funktionellen Anatomie schrieb und zeichnete, die der oberen Extremität, der unteren Extremität sowie Wirbelsäule–Rumpf–Kopf–Hals gewidmet sind. In dreizehn Sprachen übersetzt, liegt der Wert dieser Werke in ihrer vor allem visuellen Lehrweise.
Concert artist, guitar lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon hat meine Arbeitsweise stark beeinflusst. Seine Konzepte und Methoden zur Ergonomie und zum mühelosen Instrumentalspiel verändern in ihrer Einfachheit und Funktionalität alles. Die Ergebnisse in meinem eigenen Spiel und im Spiel meiner Studierenden sind deutlich und beeindruckend.
Hallo, ich melde mich drei Wochen nach der beruflichen Fortbildung bei Ihnen. Zunächst danke für die wertvollen Informationen und Ratschläge, die Sie uns geben – da öffnet sich eine neue Welt für das Spielen eines Instruments! Ich habe an der Stabilisierung des Handgelenks gearbeitet, und fast sofort hatte ich keine Schmerzen mehr an der Basis des Zeigefingers und im Handgelenk. DANKE!
Hallo, ich wollte Ihnen nur sagen, dass ich eine Woche mit Proben und Konzerten (7 bis 8 Stunden am Tag) ohne Schmerzen geschafft habe, dank Ihrer Aufwärm- und Dehnübungen und Ihrer Techniken der Bewusstwerdung und der selektiven Entspannung. Vielen Dank!
Ich bin zu Marc gegangen, um mein Abschlussrezital an der Musikhochschule vorzubereiten, das die drei Diplome und die drei Jahre meines Studiums bestätigen sollte. Sehr gestresst und geprägt von negativen Erfahrungen vor Prüfungskommissionen, gelang es mir überhaupt nicht, diesem Termin gelassen entgegenzusehen. Marc hat mich zunächst dahin geführt, die Gründe für diese Angst zu verstehen und meine negativen Denkreflexe abzuschalten. Nach und nach habe ich die Freude am Spielen und meine Sensibilität wieder in den Mittelpunkt meiner Praxis gestellt und dabei Vorschriften und Pflichtgefühl beiseitegelassen. Ich habe die Lust wiedergefunden, meine Musik zu teilen, indem ich mich ganz schrittweise und im Vertrauen exponiert habe. Am Tag des Rezitals kam ich gelassen und bereit an, ich habe großzügig gespielt, für mich und für das Publikum, und meine Liebe zum Klang und zum Singen meines Instruments weitergegeben. Indem ich das Bedürfnis nach Bestätigung hinter mir ließ und zu meiner Persönlichkeit stand, erhielt ich das Lob der Jury und die beste Note meines Jahrgangs. Weit über dieses Ergebnis hinaus hat mir dieser Weg, den ich dank Marc gegangen bin, eine grundlegend andere Art gezeigt, meine Praxis und das Üben zu begreifen: Statt Härte und Verdienst habe ich verstanden, dass man sich immer von Lust, Neugier und der Freude am Spielen leiten lassen kann.
Sie haben mir verständlich gemacht, dass die Ursache meiner Probleme nicht mein Körper war, sondern die Art, wie ich ihn benutzte. Die Lösung, die der mich behandelnde Arzt vorschlug, war eine Operation, weil er mich für zu überbeweglich hielt, und das hat mir natürlich große Angst gemacht. Zum Glück bin ich Ihnen begegnet, und das hat ganz ehrlich mein Leben verändert! Sie haben mir geholfen, die Anatomie meines Arms und meiner Hand gut zu verstehen und sie richtig einzusetzen. Dank Ihrer Erklärungen, Ihrer Ratschläge und Ihrer Übungen wurde mir bewusst, welche Teile von mir an den Bewegungen beteiligt sind, die man zum Gitarrespielen braucht. Seitdem spiele ich wieder ganz normal, und weil ich auf meinen Körper hören kann, überschreite ich meine Grenzen nicht – ohne Frustration. Ich werde Ihnen nie genug danken können. Ich bin nicht nur Musiker, sondern auch Musiklehrer am Konservatorium, und ich habe alles, was ich bei Ihnen lernen konnte, vollständig in meinen Unterricht übernommen; ich halte es für grundlegend, es an meine Schüler weiterzugeben. Danke!
Aus diesen Workshops nehme ich grundlegende Erkenntnisse über die Anatomie und die Mechanismen mit, die beim Instrumentalspiel im Spiel sind. Ich konnte außerdem verschiedene Techniken kennenlernen sowie ein passendes Vokabular für die Muskelbereiche, die ich mit meinem Instrument besonders beanspruche. Die Haltungsübungen helfen mir tatsächlich, meine Rückenschmerzen zu lindern. Wenn ich sie zum Aufwärmen oder Dehnen meiner Muskeln einsetze, wird die Energie meines körperlichen und musikalischen Spiels deshalb immer wirkungsvoller und stimmiger.
Auf dieser Suche wirken Ihre Übungen wie Wegmarken, die mir einen klaren Pfad vorzeichnen. Manche sind schwieriger als andere, aber auch hier hilft mir das fortlaufende Üben, Schritt für Schritt weiterzukommen. Ich spüre keinen Schmerz, keine Anspannung; ich würde eher sagen, dass es meine Steifheit löst und mir erlaubt, meine Bewegung kraftvoller zu tragen, denn indem ich meine großen Gelenke bevorzuge, befreie ich die kleineren. Sofortiges Ergebnis: ein reicherer Klang, ein Klang, der atmet!!! 🙂 Vielen Dank!
Was für eine Freude, dich virtuell wiederzufinden. Ich fühle mich privilegiert, an den Workshops teilgenommen zu haben. Die Idee mit den Videos ist großartig; ich merke, dass ich einige Details mit der Zeit einfach vergessen habe, und diese Videos frischen mein Gedächtnis auf. Ich habe keine Schmerzen (Sehnenentzündungen) mehr und habe nach … 20 Jahren wieder angefangen, schmerzfrei zu spielen. Anfangs war ich wegen der Sehnenentzündungen etwas ängstlich und sagte mir, dass das „schmerzfrei“ nicht anhalten würde. Es hält!!! Indem ich die Ratschläge und die Übungen angewendet habe und vor allem die Entspannung beim Üben, hat sich alles eingespielt. Eigentlich merke ich (endlich!), dass die Art, wie ich mich beim Üben fühle, direkt mit der in der „Konzertsituation“ zusammenhängt. Es ist nie zu spät, um … gute Gewohnheiten zu lernen. Kurz: Ein ruhiger, entspannter Geist fördert einen ruhigen, entspannten Körper, und umgekehrt. Ich freue mich schon sehr auf die nächsten Videos. Danke!
Hallo, ich leide seit sehr langer Zeit (35 Jahren!) an einer fokalen Dystonie der Hand. Ich schaffe keine Arpeggien mehr, kann nicht einmal mehr ein Plektrum halten und nicht einmal erkennen, was die richtige Bewegung wäre! Ich möchte erwähnen, dass ich Musiker mit klassischer Laufbahn bin (Konservatorium mit Goldmedaille …, Wettbewerbe, Orchester …). Ich habe das CAPES für Musikpädagogik abgelegt. Ich bin völlig verzweifelt, nachdem ich in diesen 35 Jahren zahlreiche Spezialisten aufgesucht habe: Physiotherapeuten, die Handklinik, Grafotherapie, Neurologen, Hypnotherapie; ich hatte außerdem zwei Operationen: einen Karpaltunnel und die Durchtrennung der Lumbrikalmuskeln von Ring- und kleinem Finger der rechten Hand … Ich höre hier mit der Aufzählung auf, so lang wäre die Liste, und überlasse es Ihnen, sich vorzustellen, wie groß mein seelischer, moralischer Schmerz ist, nicht mehr spielen zu können. Meine Verzweiflung ist riesig, ich hatte mein ganzes Leben dem gewidmet. Die Beschreibung entspricht fast genau dem Fall, von dem Sie in diesem Video sprechen. Können Sie mir helfen, und wie? DANKE!
Guten Abend Marc, ich komme beim Anschauen Ihrer Videos langsam voran, nicht ganz in dem Tempo, das ich mir wünschen würde, denn ich habe den Eindruck, viele Dinge gleichzeitig zu stemmen; aber nach und nach mache ich Fortschritte in meiner Organisation und in der Regelmäßigkeit, die ich anstrebe. Ich habe schon viel Freude daran, die Inhalte Ihrer Lektionen zu entdecken und zu verinnerlichen, und die Fragen, die sie bei mir auslösen, scheinen mir sehr willkommen! Außerdem hat man mir gerade angeboten, in einem Blechbläserquintett mit renommierten Musikern mitzuspielen, die ich bewundere und schätze. Ich habe zugesagt, also werde ich in die Welt der Musiker zurückkehren müssen, von denen Exzellenz erwartet wird. Ich glaube, ich bin dazu bereit, und ich denke, dass Ihre Ratschläge und Ihre Kompetenz für mich rettend und notwendig sein werden. Nicht zu vergessen meine eigenen musikalischen Projekte! Ich habe Lust, mit meinem Instrument Musik zu machen, was auch immer kommt. Danke!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
Im Herbst 2015 war Marc Papillon als Dozent an die Sibelius-Akademie in Helsinki, Finnland, eingeladen. Einige Tage lang hielt er Meisterkurs-Vorträge, die bei unseren Studierenden, bei professionellen Gitarristen und bei Gitarrenlehrkräften in Finnland auf enormes Interesse stießen. Marcs Vorträge waren unglaublich inspirierend; sie eröffneten neue Zugänge zu den Prozessen des Gitarrenspiels. Er verband die verschiedenen Aspekte (körperliche, technische und mentale) des Gitarrenspiels und zeigte, wie man auch bei der Arbeit mit einem so anspruchsvollen Instrument Freude finden kann.
Hallo Marc, nach einigen Tagen auf Ihrer Website erlaube ich mir, Ihnen eine erste Rückmeldung zu den Inhalten zu geben, die Sie anbieten. Ich habe in den letzten Tagen rund 30 Videos angesehen. So also nehme ich die Inhalte wahr, zu denen ich Zugang hatte: Aus meiner Sicht handelt es sich um eine echte Goldgrube an Informationen. Es wird wirklich eine beeindruckende Menge an Themen behandelt, und sie erscheinen mir äußerst nützlich. Ausgehend davon muss ich sagen, dass diese Art von Arbeit an allen Musikschulen gemacht werden sollte. So viel für eine erste Rückmeldung 🙂 Nochmals danke, dass Sie mir das zur Verfügung gestellt haben. Einen schönen Abend noch!
Unendlichen Dank für diese Initiative, die Hoffnung schenkt – allen Berufsmusikern, die mit der riesigen Traurigkeit leben, nicht mehr zu wissen, was frei spielen bedeutet, und die auf das Unverständnis ihres Umfelds stoßen.
Hallo Marc, ich bin immer noch Soloposaunist im Orchester von Kastilien und León in Spanien. Und danke für Ihre Ratschläge. Ich hatte 2002 eine Dystonie und habe mich 2006 erholt. Ihre Ratschläge gehören nach wie vor zu meiner Routine. Körperliche und mentale Übungen, Empfindungen usw. … all das ist mir immer noch nah, und natürlich hat es die Art, wie ich meinen Posaunenunterricht gebe, völlig verändert … Danke, Marc.
Ihre Videos sind klar und sehr interessant, genau das, was ich gebraucht habe. Ich bin so froh, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen, das macht mir Mut. Danke, Lise
Hallo Marc, ich möchte Ihnen meinen tiefen Dank für Ihre Arbeit und Ihre schnelle Reaktion aussprechen. Danke für diese eher beruhigenden Informationen; zudem fühle ich mich verstanden, und das ist sehr wichtig. All das wird mich in jeder Hinsicht wachsen lassen und mich auch zu einem besseren Pädagogen machen. Ich organisiere mich so gut wie möglich, das heißt, ich übe jeden Tag, langsam und methodisch, um die Dinge zu verinnerlichen. Ich bin entschlossen und ziemlich hartnäckig (Berufskrankheit …!). Nochmals unendlichen Dank für diesen Austausch, der mich beruhigt und mir enorm Halt gibt!
Aus diesen Workshops nehme ich mit, dass Probleme, die uns kompliziert oder sogar unlösbar erscheinen, sich manchmal als leicht veränderbar erweisen. Die Grundlagen einer guten Körperhaltung zu schaffen – Gleichgewicht der Füße, Hauptachse, zentrierter und freier Kopf – bringt bereits ein umfassendes Gleichgewicht des Körpers. Diese Workshops haben mir bewusst gemacht, dass Physiologie und Psychologie eng miteinander verbunden sind. Eine passende und optimale Haltung für besseres Spiel und mehr Komfort aufzubauen, ist für Musiker grundlegend. Diese Suche, eine Arbeit, die uns ein Leben lang begleiten wird, kann dennoch von letztlich einfachen Werkzeugen geleitet werden. Jetzt, da ich das Gefühl habe, die Mechanismen des Körpers besser zu kennen, werde ich nach spielerischen und angenehmen Wegen suchen, sie zu üben und üben zu lassen.
Danke für diese Informationen, ich erkenne mich in Ihrer Beschreibung wieder. Ich wohne nicht in Paris, und es ist sehr angenehm, Ihnen aus der Ferne folgen zu können. Ein befreundeter Musiker hat mir von Ihrem Ansatz erzählt, und ich warte schon ungeduldig auf das nächste Video! Ich schaue mir Ihre Videos sehr gern an. Ich freue mich sehr, dass die Welt der Musiker immer mehr für ein müheloses Spiel sensibilisiert wird (an den Konservatorien noch fast nicht vorhanden, und das ist schlimm!). Ich bin aufgewachsen, ohne starke Krümmungen des Rückens zu korrigieren, die von dieser Schlaffheit herrühren, von der Sie sprechen. Ich habe gelernt, mir meine Spannungen bewusst zu machen und sie zu stoppen. Und vor allem, ohne mich aufzurichten, indem ich die Schultern nach hinten ziehe (diesen Unterschied zwischen Anspannung und richtigem Tonus zu finden, ist sehr schwierig). Bei der Frage der Atmung komme ich dagegen immer noch nicht weiter. Als Geigerin fühle ich mich da oft etwas eingeengt. Gibt es ein Geheimnis? Nochmals danke!
Hallo Marc, die Video-Workshops waren mir sehr nützlich, Ihre Arbeit ist wirklich super, sie hat mich in dem Weg bestärkt, den ich zum Beispiel in Bezug auf die Propriozeption eingeschlagen hatte. Sie haben mir Lösungen gebracht, etwa die Kräftigung des Schultergürtels (ich bin Posaunist) und eine Atmung, die viel zu tief angesetzt war und die man mir am Konservatorium beigebracht hatte. Danke!
Nochmals danke, Marc, für diese Ratschläge! Die Dehnübungen für die Muskulatur des Schultergürtels und zur „Bewusstwerdung“ der Schulterblätter sind genau die, die ich gebraucht habe. Ein sehr überzeugendes Ergebnis, denn ich konnte gestern 4 Stunden üben, ohne dass sich mein Rücken verspannt hat … etwas, das ich mir vor ein paar Tagen kaum vorstellen konnte. Jetzt muss ich meine Empfindungen verfeinern.
Hallo, seit diesen Videos habe ich die Empfehlungen in mein eigenes Gitarrenspiel übernommen, aber auch im Unterricht mit meinen Schülern. Sie ahnen es: Die technischen Fortschritte und das Wohlbefinden lassen nicht auf sich warten. Danke für Ihre Ratschläge und Ihre Erreichbarkeit.
Hallo, ich habe in diesen Videos die äußerst positive und detaillierte Herangehensweise wiedererkannt, die mir geholfen hat, Schmerzprobleme anzugehen. Danke, dass Sie diese Arbeit im Internet teilen; ich wende jeden Tag die Techniken an, die ich bei Ihnen gelernt habe, um mein Verhältnis zum Instrument zu verbessern, und die Ergebnisse sind da. Weiterhin alles Gute!
Ich habe mich für Ihre Workshops „The Joy of playing“ angemeldet und bin begeistert. Ich möchte Ihnen für diese enorme Arbeit danken, spannend und sehr erhellend! Es ist so selten, dass all diese Themen im Rahmen des Instrumentalspiels angesprochen werden … Bei mir war das nie der Fall, und das ist wirklich schade …
Sehr geehrter Herr Papillon, ich möchte Ihnen nochmals für Ihre Vorträge am vergangenen 27. Mai in der Philharmonie danken und für Ihre Ratschläge, von denen die Studierenden der CRR profitieren konnten. Diese Vorträge hatten ihren festen Platz in diesem Tag „Den Beruf des Orchestermusikers entdecken“, und die Rückmeldungen, die wir sowohl von den Studierenden als auch von den Konservatoriumsleitungen erhalten haben, sind durchweg sehr positiv.
I remember from these workshops that problems which seem complicated, even impossible to improve can sometimes be easy to change. Put in place the fundamentals of a good body posture : foot balance, major axis, centered and independent head, already brings an overall balance of the body. These workshops made me conscious that physiology and psychology are very much related to one another. Building a proper and optimal posture for better performance and comfort is fundamental for a musician. This research which is a job that will last all our life can nevertheless be guided by simple tools, after all. Now that I have the feeling to better understand the mechanisms of the body, I will try to find fun and enjoyable ways to practice it.
How nice to find you virtually. I feel privileged to have completed the workshops. The idea of the videos is great, I realize that there are several details that I simply forgot with time, these videos refresh my memory. I never get those pains anymore (tendonitis) and I have started playing again after… 20 years. At first, I was a little afraid, because of tendinitis, and I kept telling me that “painless” would not last… It continues !!!! By applying the advice, and most importantly, the relaxation in practice, it was quickly placed. In fact, I realize that (finally!) the way of feeling in practice is directly related to the one felt during concerts. It’s never too late to learn … good habits. In short, a calm and relaxed mind promotes a calm and relaxed body condition, and vice versa. I am now looking forward to the next videos. Thank you !
Thank you very much for this initiative, which brings hope to all professional musicians who live with this great sadness to no longer know what playing freely means, and who are facing a lack of understanding from those around them.
In this quest, your exercises act as markers which create a straight pass for me. Some are more difficult than others, but then again, they gradually help me to go further. I feel no pain, no tension, I would rather say that it unties my stiffness, it helps me support my gesture in a more massive way, because by favoring my large joints, I release the smallest. Immediate result : a richer sound, which “breathes” !!! 🙂 Thanks a lot !
Hello Marc, I am still trombonist of the Castille Leon Orchestra in Spain. Thanks for your advice. I had a dystonia in 2002 and I recovered in 2006. Your advice are always part of my routine. Physical and mental exercises, sensations etc. I am still close to all of this and of course, it completely changed the way I give my trombone lessons… Thank you Marc.
Hello, since these videos I took into account the recommendations in my own guitar practice but also with my students. As you can imagine, the technical benefits and well-being are there for all to see. Thank you for your advice and your availability.
Thanks again for these tips, Marc! Muscular stretching exercises of the shoulder girdle and “awareness” of the shoulder blades are exactly the ones I needed. A very conclusive result since I was able to work for 4 hours yesterday without stretching out my back … something that I could hardly imagine a few days ago. I must now refine my feelings.
I remember from these workshops, essential elements about the anatomy and mechanisms involved in my instrumental practice. I was also able to discover different techniques as well as an adequate vocabulary on the muscular areas that I particularly use with my instrument. Indeed, postural exercises allow me to lessen my back pain. Therefore, by using them to warm up or stretch my muscles, the energy of my body and musical performance becomes more and more effective and relevant.
Concert Artist, Guitar Lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon has greatly influenced the way I work. His concepts and methods about ergonomy and playing an instrument with ease are game changing in their simplicity and functionality. The results in my own playing and in that of my students are clear and impressive.
Hello, just to let you know that I managed to do a week of rehearsals and concerts (7 to 8 hours / day) without suffering, thanks to your warm up exercises, stretching exercises, your awareness and selective relaxation techniques. Thank you very much!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
In the autumn of 2015 Marc Papillon was invited as a lecturer to the Sibelius-Academy in Helsinki, Finland. During a few days he gave masterclass lectures, which aroused tremendous interest in our students, professional guitarists and guitar teachers in Finland. Marc’s lectures were incredibly inspiring; they opened up new approaches to the processes of guitar playing. He combined the different aspects (physical, technical and mental) of guitar playing and managed to demonstrate how to find the joy while working with such a demanding instrument.
Hi Marc Thanks again for a very interesting lesson! I came on a bit late so I didn't hear the beginning. I tried to log on to zoom, but I never came on for some reason. If possible I would like to hear more about the tongue at some point. Especially in relation to articulation on saxophone/woodwind. I think everybody struggle to get more speed in their articulation, so it would be extremely interesting to hear what you have to say about that. Anyway thanks so much for these giving and educational lectures! All the best !