Per a qualsevol sol·licitud d’informació sobre els esdeveniments o per a contactes de premsa, no dubteu a escriure’m des d’aquí. Si us interessa la formació individual, demaneu una invitació per accedir a una sessió de treball.
Per parlar amb en Marc de la vostra problemàtica, ompliu el formulari i us respondrà de seguida.
Ja heu treballat la vostra postura però no heu assolit els vostres objectius…
Doneu voltes i encara us feu massa preguntes…
Per anar més lluny i integrar aquests coneixements a la vostra pedagogia, us proposo avançar junts.
A Marc Papillon
Amb reconeixement per la seva indispensable col·laboració
a la consulta de Músics
Afectuosament,
De reputació mundial, figura de primer ordre de la cirurgia de la mà a França, Raoul Tubiana pot ser considerat un dels fundadors i impulsors de la cirurgia de la mà a França i, gràcies als seus treballs i publicacions, un docent eminent.
A Marc Papillon
Amic i deixeble en la fisiologia de l’aparell locomotor dels músics.
Apassionat per l’anatomia funcional, I.A. KAPANDJI va ensenyar biomecànica en escoles de fisioteràpia, cosa que el va portar a escriure i dibuixar tres llibres d’anatomia funcional dedicats a l’extremitat superior, a l’extremitat inferior i al raquis–tronc–cap–coll. Traduïts a tretze llengües, l’interès d’aquestes obres rau en el seu ensenyament essencialment visual.
Concert artist, guitar lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon ha influït molt en la meva manera de treballar. Els seus conceptes i mètodes sobre l’ergonomia i la manera de tocar un instrument són fàcils d’aplicar per la seva senzillesa i funcionalitat. Els resultats en la meva pròpia interpretació i en la dels meus alumnes són clars i impressionants.
Hola, us torno a escriure després de 3 setmanes de la formació professional. Primer de tot, gràcies per la informació i els consells tan valuosos que ens doneu: s’obre tot un món nou per a la pràctica d’un instrument! He treballat l’estabilització del canell i gairebé immediatament he deixat de tenir dolor a la base de l’índex i al canell. GRÀCIES!
Hola, només volia dir-vos que he aconseguit fer una setmana d’assajos i concerts (de 7 a 8 hores diàries) sense patir, gràcies als vostres exercicis d’escalfament i d’estiraments i a les vostres tècniques de presa de consciència i de relaxació selectiva. Moltes gràcies!
Vaig anar a veure en Marc per preparar el meu recital de fi d’estudis superiors, que havia de validar els tres títols i els tres anys de la meva carrera. Molt estressada i marcada per experiències negatives davant de tribunals, no aconseguia de cap manera afrontar aquesta cita amb serenitat. En primer lloc, en Marc em va portar a entendre les raons d’aquesta ansietat i a desactivar els meus reflexos de pensament negatiu. A poc a poc vaig tornar a posar el plaer de tocar i la meva sensibilitat al centre de la meva pràctica, deixant de banda les imposicions i el deure. Vaig recuperar les ganes de donar la meva música exposant-me de manera molt progressiva i amb confiança. El dia del recital hi vaig arribar serena i preparada, vaig tocar amb generositat, per a mi i per al públic, i vaig transmetre el meu amor pel so i el cant del meu instrument. Superant la necessitat de ser validada i assumint la meva personalitat, vaig rebre els elogis del tribunal i la millor nota de la meva promoció. Molt més enllà d’aquest resultat, aquest camí recorregut gràcies a en Marc m’ha mostrat una altra manera fonamental d’entendre la meva pràctica i la feina: en lloc de la duresa i el mèrit, he comprès que sempre ens podem deixar guiar per les ganes, la curiositat i l’alegria de tocar.
Em vau ajudar a entendre que l’origen dels meus problemes no era el meu cos sinó la manera com l’utilitzava. La solució que proposava el metge que em portava era una operació quirúrgica, perquè em considerava massa laxe, i, evidentment, això em terroritzava. Per sort us vaig conèixer, i sincerament això m’ha canviat la vida! Em vau permetre entendre bé l’anatomia del meu braç i de la meva mà i com utilitzar-los correctament. Gràcies a les vostres explicacions, els vostres consells i els vostres exercicis vaig poder prendre consciència de quina part de mi intervenia en els moviments necessaris per tocar la guitarra. Des de llavors he pogut recuperar una pràctica normal de l’instrument, i la capacitat d’escoltar el meu cos em permet no sobrepassar els límits, sense frustració. Mai no us ho podré agrair prou. A més de músic, també soc professor de música al conservatori i he integrat completament tot el que vaig aprendre amb vós a la meva pedagogia, i considero fonamental transmetre-ho als meus alumnes. Gràcies!
D’aquests tallers em quedo amb elements essencials sobre l’anatomia i els mecanismes que entren en joc quan toco el meu instrument. També he pogut descobrir diferents tècniques i un vocabulari adequat sobre les zones musculars que sol·licito especialment amb el meu instrument. De fet, els exercicis posturals em permeten reduir els dolors d’esquena. Per tant, utilitzant-los per escalfar o estirar els músculs, l’energia del meu joc corporal i musical és cada vegada més eficaç i encertada.
En aquesta recerca, els vostres exercicis actuen com fites que em dibuixen un camí recte. Alguns són més difícils que d’altres, però també aquí, practicar-los a poc a poc m’ajuda a anar progressivament més lluny. No sento cap dolor ni cap tensió; diria més aviat que em desfan les rigideses i em permeten sostenir el gest de manera més sòlida, perquè, privilegiant les articulacions grans, allibero les més petites. Resultat immediat: un so més ric, un so que respira!!! 🙂 Moltes gràcies!
Quina alegria retrobar-te virtualment. Em sento privilegiada d’haver seguit els tallers. La idea dels vídeos és genial: m’adono que hi ha diversos detalls que simplement havia oblidat amb el temps, i aquests vídeos em refresquen la memòria. Ja no tinc dolors (tendinitis) i he tornat a tocar sense dolor després de… 20 anys. Al principi tenia una mica de por per les tendinitis, i em deia que això del «sense dolor» no duraria. I aguanta!!! Aplicant els consells, els exercicis i, sobretot, la relaxació en la pràctica, tot ha anat a lloc. De fet, m’adono (per fi!) que la manera com em sento quan practico està directament relacionada amb com em sento en situació de «concert». Mai no és tard per aprendre… bons hàbits. En resum, una ment tranquil·la i relaxada afavoreix un cos tranquil i relaxat, i viceversa. Espero amb impaciència els vídeos següents. Gràcies!
Hola, fa moltíssim temps (35 anys!) que pateixo una distonia focal de la mà. Ja no aconsegueixo fer arpegis, ni tan sols subjectar una pua, ni tan sols distingir quin seria el gest correcte! Aclareixo que soc músic amb una trajectòria tradicional (medalla d’or del conservatori…, concursos, orquestres…). Vaig aprovar el CAPES d’educació musical. Estic molt desesperat després d’haver consultat, durant aquests 35 anys, nombrosos especialistes: fisioterapeutes, la clínica de la mà, grafoteràpia, neuròlegs, hipnoteràpia; també m’han fet dues intervencions quirúrgiques: una del túnel carpià i la secció dels lumbricals de l’anular i del dit petit de la mà dreta… Aturo aquí l’enumeració, perquè la llista seria molt llarga, i us deixo imaginar com n’és de gran el meu dolor psíquic i moral de no poder tocar. El meu desconcert és immens: hi havia dedicat tota la meva vida. La descripció correspon gairebé exactament al cas de què parleu en aquest vídeo. Em podeu ajudar? I com? GRÀCIES!
Bona nit, Marc, avanço a poc a poc en el visionat dels vostres vídeos, no ben bé al ritme que voldria, perquè tinc la impressió de portar moltes coses alhora, però a poc a poc millora la meva organització i la regularitat a què aspiro. Ja gaudeixo molt descobrint i integrant els ensenyaments de les vostres lliçons, i les preguntes que em susciten em semblen benvingudes! A més, m’acaben de proposar formar part d’un quintet de metall amb músics de renom que admiro i aprecio. He acceptat, així que hauré de tornar al món dels músics que han d’excel·lir. Crec que hi estic disposat, i penso que els vostres consells i la vostra competència em seran salvadors i necessaris. Sense oblidar els meus projectes musicals personals! Tinc ganes de fer música amb el meu instrument, sigui com sigui. Gràcies!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
A la tardor de 2015, Marc Papillon va ser convidat com a conferenciant a l’Acadèmia Sibelius de Hèlsinki, a Finlàndia. Durant uns quants dies va impartir conferències i classes magistrals que van despertar un interès enorme entre els nostres estudiants, els guitarristes professionals i els professors de guitarra de Finlàndia. Les conferències d’en Marc van ser increïblement inspiradores; van obrir nous enfocaments als processos de tocar la guitarra. Va combinar els diferents aspectes (físics, tècnics i mentals) de la interpretació a la guitarra i va saber demostrar com trobar el plaer tot treballant amb un instrument tan exigent.
Hola, Marc, després d’uns quants dies al vostre web, em permeto fer-vos un primer comentari sobre el contingut que oferiu. He vist uns 30 vídeos aquests darrers dies. Així és com percebo el contingut al qual he tingut accés. Des del meu punt de vista, és una autèntica mina d’or pel que fa a la informació que conté. Hi ha realment una quantitat impressionant de nocions tractades, i em semblen molt útils. A partir d’aquí, he de dir que aquesta mena de treball s’hauria de fer a totes les escoles de música. Aquest és un primer comentari 🙂 Us torno a agrair que ho hàgiu posat al meu abast. Bona tarda!
Moltíssimes gràcies per aquesta iniciativa, que porta esperança a tots els músics professionals que viuen amb la tristesa immensa de no saber ja què vol dir tocar lliurement, i que s’enfronten a la incomprensió dels qui els envolten.
Hola, Marc, continuo sent trombó solista de l’orquestra de Castella i Lleó, a Espanya. I gràcies pels vostres consells. Vaig tenir una distonia el 2002 i em vaig recuperar el 2006. Els vostres consells continuen formant part de la meva rutina. Exercicis corporals i mentals, sensacions, etc… Continuo molt a prop de tot això i, és clar, ha canviat completament la manera de fer les meves classes de trombó… Gràcies, Marc.
Els vostres vídeos són clars i molt interessants, és exactament el que necessitava. Estic tan contenta de veure la llum al final del túnel, em dona ànims. Gràcies, Lise
Hola, Marc, us expresso el meu profund agraïment per la vostra feina i la vostra rapidesa de resposta. Gràcies per aquesta informació més aviat tranquil·litzadora; a més, em sento comprès, i això és molt important. Tot això em farà créixer en tots els aspectes i també em farà millor pedagog. M’organitzo tan bé com puc, és a dir, faig sessions de treball cada dia, lentes i metòdiques, per assimilar les coses. Estic decidit i soc força obstinat (deformació professional..!) Moltíssimes gràcies de nou per aquest intercanvi, que em tranquil·litza i em dona un suport immens!
D’aquests tallers em quedo amb la idea que problemes que ens semblen complicats, fins i tot impossibles de millorar, de vegades poden resultar senzills de canviar. Establir els fonaments d’una bona postura corporal —equilibri dels peus, eix principal, cap centrat i lliure— ja aporta un equilibri global del cos. Aquests tallers m’han fet prendre consciència que fisiologia i psicologia estan molt lligades. Construir una postura adequada i òptima per tocar millor i amb més comoditat és fonamental per a un músic. Aquesta recerca, que és una feina de tota la vida, es pot guiar, tanmateix, amb eines al capdavall senzilles. Ara que tinc la sensació de conèixer millor els mecanismes del cos, buscaré maneres lúdiques i agradables de practicar-los i de fer-los practicar.
Gràcies per aquesta informació, m’hi reconec en la vostra descripció. Pel que fa a mi, no visc a París i és molt agradable poder seguir-vos a distància. Un amic músic em va parlar del vostre enfocament i espero amb impaciència el proper vídeo! Miro els vostres vídeos amb gust. Estic molt contenta que el món dels músics es conscienciï cada vegada més de la comoditat a l’hora de tocar (encara gairebé inexistent als conservatoris, i és greu!). Vaig créixer sense corregir unes curvatures importants de l’esquena degudes a aquesta flacciditat de què parleu. He après a prendre consciència de les meves tensions i a aturar-les. I tot plegat, sobretot evitant redreçar-me tirant les espatlles enrere (aquesta diferència entre tensió i to just és molt difícil de trobar). En canvi, encara ensopego amb la qüestió de la respiració. Com a violinista, sovint em sento una mica encongida en aquest aspecte. Hi ha cap secret? Gràcies de nou!
Hola, Marc, els tallers en vídeo m’han estat molt útils, la vostra feina és genial, de debò, m’ha reafirmat en el camí que ja seguia pel que fa a la propiocepció, per exemple. M’han aportat solucions com l’enfortiment de la cintura escapular (soc trombonista) i una respiració que era massa baixa i que m’havien ensenyat al conservatori. Gràcies!
Gràcies de nou, Marc, per aquests consells! Els exercicis d’estirament muscular de la cintura escapular i de «presa de consciència» dels omòplats són exactament els que necessitava. Un resultat molt convincent, ja que ahir vaig poder treballar 4 hores sense que se’m tensés l’esquena… cosa que em costava imaginar fa només uns dies. Ara he d’afinar les meves sensacions.
Hola, des d’aquests vídeos he tingut en compte les recomanacions en la meva pràctica personal de la guitarra, però també amb els meus alumnes. Com podeu imaginar, els beneficis tècnics i el benestar hi són. Gràcies pels vostres consells i la vostra disponibilitat.
Hola, en aquests vídeos he reconegut el discurs extremadament positiu i detallat que em va ajudar a afrontar problemes de dolor. Us agraeixo que compartiu aquesta feina a internet; cada dia faig servir les tècniques que vaig estudiar amb vós per millorar la meva relació amb l’instrument, i els resultats hi són. Que continuï anant bé!
M’he inscrit als vostres tallers «The Joy of playing» i n’estic encantat. Us vull agrair aquesta feina enorme, apassionant i molt aclaridora! És tan estrany que totes aquestes nocions s’abordin en el marc de la pràctica d’un instrument… En el meu cas, no va passar mai, i és una llàstima…
Benvolgut senyor, volia tornar a agrair-vos les presentacions del passat 27 de maig a la Philharmonie i els consells de què van poder beneficiar-se els estudiants dels CRR (conservatoris regionals). Aquestes presentacions tenien tot el sentit en aquesta jornada «descoberta de l’ofici de músic d’orquestra», i els comentaris que hem rebut tant dels estudiants com dels directors de conservatoris són tots molt positius.
I remember from these workshops that problems which seem complicated, even impossible to improve can sometimes be easy to change. Put in place the fundamentals of a good body posture : foot balance, major axis, centered and independent head, already brings an overall balance of the body. These workshops made me conscious that physiology and psychology are very much related to one another. Building a proper and optimal posture for better performance and comfort is fundamental for a musician. This research which is a job that will last all our life can nevertheless be guided by simple tools, after all. Now that I have the feeling to better understand the mechanisms of the body, I will try to find fun and enjoyable ways to practice it.
How nice to find you virtually. I feel privileged to have completed the workshops. The idea of the videos is great, I realize that there are several details that I simply forgot with time, these videos refresh my memory. I never get those pains anymore (tendonitis) and I have started playing again after… 20 years. At first, I was a little afraid, because of tendinitis, and I kept telling me that “painless” would not last… It continues !!!! By applying the advice, and most importantly, the relaxation in practice, it was quickly placed. In fact, I realize that (finally!) the way of feeling in practice is directly related to the one felt during concerts. It’s never too late to learn … good habits. In short, a calm and relaxed mind promotes a calm and relaxed body condition, and vice versa. I am now looking forward to the next videos. Thank you !
Thank you very much for this initiative, which brings hope to all professional musicians who live with this great sadness to no longer know what playing freely means, and who are facing a lack of understanding from those around them.
In this quest, your exercises act as markers which create a straight pass for me. Some are more difficult than others, but then again, they gradually help me to go further. I feel no pain, no tension, I would rather say that it unties my stiffness, it helps me support my gesture in a more massive way, because by favoring my large joints, I release the smallest. Immediate result : a richer sound, which “breathes” !!! 🙂 Thanks a lot !
Hello Marc, I am still trombonist of the Castille Leon Orchestra in Spain. Thanks for your advice. I had a dystonia in 2002 and I recovered in 2006. Your advice are always part of my routine. Physical and mental exercises, sensations etc. I am still close to all of this and of course, it completely changed the way I give my trombone lessons… Thank you Marc.
Hello, since these videos I took into account the recommendations in my own guitar practice but also with my students. As you can imagine, the technical benefits and well-being are there for all to see. Thank you for your advice and your availability.
Thanks again for these tips, Marc! Muscular stretching exercises of the shoulder girdle and “awareness” of the shoulder blades are exactly the ones I needed. A very conclusive result since I was able to work for 4 hours yesterday without stretching out my back … something that I could hardly imagine a few days ago. I must now refine my feelings.
I remember from these workshops, essential elements about the anatomy and mechanisms involved in my instrumental practice. I was also able to discover different techniques as well as an adequate vocabulary on the muscular areas that I particularly use with my instrument. Indeed, postural exercises allow me to lessen my back pain. Therefore, by using them to warm up or stretch my muscles, the energy of my body and musical performance becomes more and more effective and relevant.
Concert Artist, Guitar Lecturer in Sibelius-Academy and Helsinki Metropolia University of Applied Sciences
Marc Papillon has greatly influenced the way I work. His concepts and methods about ergonomy and playing an instrument with ease are game changing in their simplicity and functionality. The results in my own playing and in that of my students are clear and impressive.
Hello, just to let you know that I managed to do a week of rehearsals and concerts (7 to 8 hours / day) without suffering, thanks to your warm up exercises, stretching exercises, your awareness and selective relaxation techniques. Thank you very much!
Lecturer of Guitar and Guitar Pedagogy - Sibelius Academy, Helsinki, Finland
In the autumn of 2015 Marc Papillon was invited as a lecturer to the Sibelius-Academy in Helsinki, Finland. During a few days he gave masterclass lectures, which aroused tremendous interest in our students, professional guitarists and guitar teachers in Finland. Marc’s lectures were incredibly inspiring; they opened up new approaches to the processes of guitar playing. He combined the different aspects (physical, technical and mental) of guitar playing and managed to demonstrate how to find the joy while working with such a demanding instrument.
Hi Marc Thanks again for a very interesting lesson! I came on a bit late so I didn't hear the beginning. I tried to log on to zoom, but I never came on for some reason. If possible I would like to hear more about the tongue at some point. Especially in relation to articulation on saxophone/woodwind. I think everybody struggle to get more speed in their articulation, so it would be extremely interesting to hear what you have to say about that. Anyway thanks so much for these giving and educational lectures! All the best !